最基本的基本功就是正确的呼吸和髋驱鞭腿，可惜大部分人是错误的

在学习游泳技术之前，一定要把正确的呼吸，漂浮，流线型这些作对做好。很多人游了一辈子，呼吸都是错的，在水里也跟烂抹布一样，根本就没有流线型，扭来扭去，这些都是必须要去训练的。在水中正确的练习呼吸的方法。髋驱发力鞭腿，对于每一个陆地生活的人类来讲，这个技术都是大家基础都是零基础像婴儿一样。一定要从零开始去进行训练，在陆地根本就不用髋驱，也不用鞭腿，根本就不用展髋直腿上抬，你不用直腿上抬不用腿向后摆，所以你用在陆地上的动作，在水里做的全部都是错误的。成人如果不练这些基本功在水里百分之百都是错的。比如小腿打水，蹬自行车腿，抖腿，乱踹，棍子腿，直上直下都是不对的。 @所有人

水下必须吐气。不能憋气。

曲腿下压，髋腰发力，鞭腿。直腿上抬，腘绳肌发力，且不能抬太高，水平即可。