原创
王子敬、花小要
72物候元气生活
2024-02-23 11:53
大家新年好,开工一周啦。 节后上班,看到几个同事要么体胖了,要么脸垮了,要么怎么就看着没那么精神灵气了……虚胖3圈的我终于放下心来。 看这“春节丑”,何曾放过谁? 图源网络/侵删 春节不节制,只能收获一个垮脸+肥胖+萎靡不振的自己。 春节的丑,是重口味的丑 ▼ “咸甜苦辣酸”五味 吃好了=养阴精 吃过度=毁颜值 老子就说过“五味令人口爽”。五味就是五个基本味道,这里的“爽”是损伤、败坏的意思。 所以过度吃五味,就有五种雷同又不重复的丑。 多食咸,则脉凝泣而变色……脸变黑,心脉不通。 多食甘,则骨痛而发落 ……骨头痛、掉头发 多食辛,则筋急而爪枯 ……头发爪甲干枯、无光泽 多食酸,则肉胝月而唇揭 ……长皱纹、唇干掉皮 多食苦,则皮槁而毛拔 ……皮肤干巴、还掉发 重口味的我瑟瑟发抖~ 重口味的你也来看看,接下来会怎么丑下去呢? 以下古文部分,摘录自《黄帝内经·素问篇》。有部分是古文翻译的。 “咸”过度的丑: 血脉凝滞、脸色暗淡无光 ▼ “心之合脉也,其荣色也,其主肾也 ...多食咸,则脉凝泣而变色 …味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑。” 咸是入肾的,肾精不足就爱吃咸。 有些人年纪越大口味越重,就是肾气不足了,要用盐去调动肾气。 但咸吃多了肾气盛,肾会过度克制心,让心脉凝滞,心气受损。 常年吃很咸的人,血脉易凝滞,最影响颜值的是脸色,脸色常年发黑、暗哑、没光泽。 “甜”过度的丑: 骨头痛、掉发和脸色发黑 ▼ “肾之合骨也,其荣发也,其主脾也 …多食甘,则骨痛而发落 …味过于甘,心气喘满,色黑,肾气不衡。” 甘入脾,爱吃甜的人脾虚,但甜吃多了又生湿伤脾、还伤肾气。 吃过多的甜东西,会使心气喘闷、脸色发黑,伤肾气。肾气一弱,头发和骨头得不到滋养,自然会脱发和骨痛。 若小孩子伤了肾气,就不容易长高。 “辣”过度的丑: 指甲干枯、没精神的丧 ▼ “肝之合筋也,其荣爪也,其主肺也 ...多食辛,则筋急而爪枯 …味过于辛,筋脉沮弛,精神乃央。” 偶尔吃点辛辣的食物,开肺气,去寒湿。 但长期吃辛辣,过度了,就会伤津液、阴精——皮肤糙、指甲干枯没光泽,让人丧丧的。 重点说一下辣子。 辣椒就是特别能把气血往上调,气血往上走,水湿、痰湿也都降不下来,所以吃辣椒吃得不合适的人,上半身上焦容易有火,上半身特别容易长湿疹、痤疮。 肾气也容易虚浮。因为气血都调到上面了,腿脚就容易困乏,疲倦、腿重。 四川是盆地,湿气重,盆地是一个下陷的气机,吃辣椒可以把气机往上拔,往上发越,带出湿浊之气。 川湘一带山区寒湿重,吃辣椒也伤不到人,辣椒的偏性在那里是药一样的存在。 干燥的北方吃辣椒, 要付出的代价是:损血、消耗身体的津液。 《黄帝内经》说:味过于辛,筋脉沮弛,精神乃央。 意思就是吃得过于辛辣,濡养筋脉的津液被调动出来,筋脉就会没劲,人也会显得没精神。 还有,精神过于亢奋的人不适合吃辣。 经常生气的人不适合吃辣,生气也是把气血&水湿往头面上调,相当于在拔肾根,生一场大气所消耗的精力一个月都难补回来。 “酸”过度的丑: 长皱纹,垮脸、嘴唇干巴起皮 ▼ “脾之合肉也,其荣唇也,其主肝也 ...多食酸,则肉胝月而唇揭 …味过于酸,肝气以津,脾气乃绝。” 酸味能小补肝气,所以一般超级爱吃酸的人——基本是肝血虚的,或肝气旺盛的……比如孕期,或者大夏天就想喝个酸梅汤灭灭火。 但过度吃酸,就会过于收敛阴精、津液,水湿潴留,而伤脾气。 以黄脸婆、早衰、垮脸为代表的脾虚丑,大家都明白吧? “苦”过度的丑: 皮肤枯槁、脱发 ▼ “肺之合皮也,其荣毛也,其主心也... 多食苦,则皮槁而毛拔 …味过于苦,脾气不濡,胃气乃厚。” 日常常吃的苦味的东西有烧烤、咖啡这类。 过吃苦味,伤脾胃津液,脾液被烁,胃火就旺。让人有腹脘胀满的不适。 很多人原本不口臭的人,喝完咖啡,是口臭的状态,就是胃火被吊起来了。 所以,过食“苦”味的丑——皮肤枯槁、不养毛发。 现代人的重口味,还有暗伤:各类添加剂 这个不是食物本身, 吃进去不能化生气血。 ▼ 食品添加剂是一种增色、增味的人工合成物质,它是来欺骗我们脾胃的。 一旦出现对某种味道越刺激越迷恋的状态, 吃东西就很可能停不下来了。 化学香料刺激的不光是食欲, 是一种很兴奋的“爽感”:是不利于养脾的。 把味觉阈值拔高👉脾胃假兴奋👉最终疲劳伤脾! 添加剂不是食物,不能化生气血,不能濡养五脏六腑和四肢。 甚至会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。 比如有些商家为了加快猪的生长速度,就喂它吃“瘦肉精”。这是一种人工合成、促进瘦肉生长的添加剂,对人没好处。 还有几年前奶粉事件里被爆出的三聚氰胺,它是一种“蛋白精”,用来增加假奶粉蛋白质含量,但喝完没法分解的,让肝肾受损、病变。 那些消耗不掉的“添加剂”, 只能留在身体里积成“肝毒” ▼ 添加剂不是身体需要的东西, 吃这些东西会增加肝脏的负担, 抢走你肚子里本来属于优秀食物的空间。 所以擅长汤膳食疗、用吃喝解决不舒服的池大夫常常跟我们说: 不吃少吃带化学添加的食物,不喝饮料,啤酒, 就杜绝了一大半给肝脏添堵、加毒的机会。 【一些常见的添加剂】 苯甲酸钠、山梨酸钾、二氧化硫、乳酸、异维C、胭脂红、苋菜红、柠檬黄、碳酸氢钠、碳酸氢铵、糖精钠、甜蜜素、柠檬酸、酒石酸、苹果酸、过氧化苯甲酰等等。 买东西必看成分表。 吃进去啥明明白白的。 平时吃饭,尽量挑选天然简单加工的食品 ▼ 比如简单风干的、晒的、蒸的,煮的等等。 学会吃几个日常“解毒”方, 口味和脸蛋都会越来越干净 ▼ 越是压力大,就越想吃点重口味的东西, 对食物感知能力也越差。 这个死循环一定要从解肝堵、调肝入手,清理深层的“食浊”。 1、喝茶:茶是“日常清解”最好用的东西 饭后多喝点茶,无论上一顿吃了多少肥甘厚腻,喝一阵中焦就通了~ 我们工作室人手一包的是养肝莱甘茶,茶包直接撕开就能泡,超方便。 中午聚餐吃了辣的、油的……不怕,回来泡一杯喝,很快就能松一松肚子。 喝莱甘茶打嗝放屁、下午跑几次厕所,一个字爽。 2、每天1条小绿粉:大餐后解油腻感 小绿粉——养心“高钙菜”直接打成的粉。 就相当于天然的菜,不仅能补钙,也有很强的通💩作用。 胡吃海喝多、或者日常吃菜少的人必备, 每天1条温水冲开,让脾胃保持清爽感,马桶上好顺畅啊! 3、每周两次解肝毒的糖水:戳做法👉红糖马蹄粉 马蹄解的就是肝毒、肝热、和肺热,连皮晒干做的老马蹄粉,就是用来清身体垃圾。 配合能“和脾缓肝”的甘蔗红糖,解毒能力又上一台阶。 大家也可以吃它的升级版——戳做法👉红糖马蹄糕。 这个清肝、解虚热的零食,很适合一大家子人吃完正餐后,围坐在电视机前边唠嗑边吃~ ❤️ “五味淡泊,令人神爽气清少病。” ——清代 · 朱彝尊《食宪鸿秘》 你看,吃的干净才能长的干净! 五味淡泊,是神志明朗、气质清爽,不油腻的关键之一哦。 |
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