三种吃法让您不用运动不用节食，快速瘦下来！

春节回来胖7斤，家人们是否深有体会？有没有不用运动、不用节食还能瘦下来的方法，家医君邀请营养师给大家提供一份餐单，这三种吃法可以快速瘦下来还不用节食！

当然，还有的家人想好好运动一下，但是又不愿意去健身房，怕坚持不下来，那也没有问题，家医君邀请运动专家教您几个动作，在家就能做，您做够组数也可以吃不胖，马上学起来。

这里给家人们分享一个宝藏视频号，健康管家说健康，主要是由京东健康管理团队的专家成员为大家分享营养、运动、养生等健康小知识，家人们记得赶紧关注起来哦。