热情心理课｜新学期 热辣滚烫

课前思考

    其实没有很喜欢《热辣滚烫》这部电影，但是这个词却让掌柜也感到热血澎湃，感觉很适合作为新学期开学第一课，于是，本节课蹭蹭热点，命名热辣滚烫，希望在新学期的开始，将这样热烈的情绪和状态传递给同学们。

    本节课更重视“热辣滚烫”的词语意义，而非电影，围绕这个词语联想到积极心理品质中的【热情】，掌柜所理解的热辣滚烫大概就是充满热情地面对生活吧。因此这节课从热辣滚烫入手，连接假期和开学，从心理学角度解读热情，传递热情积极的生活态度，并进一步聚焦于学习热情，帮助同学们找到新学期的状态。

课程结构：

课程设计

一、欣赏热歌

调动情绪，引入主题

导语：好久没见，让我们听几首最近的热歌来试着找找心理课的感觉。

播放过程中，看看谁能最先猜到歌名，也可以说说自己在歌曲感受到的情绪。

（老师们可自行根据时间增加猜歌数量，最后一首播放电影主题曲《热辣滚烫》，引出主题。）

总结：歌曲往往和情绪相连，就像热辣滚烫这首歌让我感到很有力量。我们今天的主题也是热辣滚烫，新学期让我们也做一个热辣滚烫的人吧！

二、分享热辣

连接假期，分享美好

提问：大家在假期之中有去看《热辣滚烫》吗？

可以适度追问，建立安全融洽的交流氛围。

包括：印象深刻的片段，看完电影的感受，对影片的评价...

之后邀请同学自由选择问题进行分享：

1.在假期之中你做了哪些热辣滚烫的事情？

教师可以先谈谈自己的。如：练习滑雪。

2.新学期你有哪些热辣滚烫的计划？

教师可以适当引导，如坚持每天运动、超越自己的同学、登上一次舞台等等。

3.你是怎么理解“热辣滚烫”的？

例如：热辣滚烫是一种竭尽全力的状态。

总结：同学们说得很好，老师认为的热辣滚烫就是充满热情地面对生活。

三、详解热情

了解热情，探索自身的热情

导语：那么什么是热情呢？

1.热情是什么

心理学家瓦罗朗德认为，“热情”是指人对某种活动的特殊行为倾向，人会对热情活动产生强烈的情感，肯定它的重要性，并且为其花费大量的时间和精力。

热情也是24项积极心理品质之一。

2.热情的价值

美国著名心理学家杜利奥提出：“没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣，心灰意冷了。若精神状态不佳，一切都将处于欠佳状态。”这种状态被称为杜利奥定律。

哈佛大学心理学教授罗森通过实验研究指出，热情可以弥补一个人能力上20%的缺陷；反之，一个人则只能发挥出自身能力的50%。

总结：热情是获得快乐幸福的手段，也是取得成功的武器。

3.热情的表现

教师介绍充满热情的表现，可以多为同学们举一些恰当的例子。

请同学们从以上角度思考：你对什么事物抱有热情？记录列举在本子上。

邀请同学们小组间相互讨论交流。

4.热情的分类

理论基础：

心理学家瓦罗朗德提出的热情二元模型，根据热情活动内化方式的不同，热情可以被分为强迫型热情与和谐型热情。

和谐型热情 ( harmonious passion)

来自参与者本身的意愿，而不受任何压力所迫。当人参与和谐型热情活动时，也不会有被迫感，而是处于轻松愉悦的状态。

强迫型热情 ( obsessive passion)

由于内在或者外在的压力，产生的一种偏执的热爱，给人感觉是不得不做，不能自控的，好像被什么驱使一般，迫使自己投入活动。

总的来说，和谐型热情让人们更自主地参与到他们的热情活动中，而人们也能从中获得积极的影响。

导语：接下来我们来看一段影片。

播放《心灵奇旅》中进入忘我之境的片段

这里参考了这篇文章【职场修炼 | 工作再“卷”，也别忘了照顾自己】的观点，通过对比“沉浸的灵魂”和“迷失的灵魂”来生动的讲解两种不同的热情状态。

“沉浸的灵魂”在从事的活动中体会到和谐型热情，他们是主动、自愿的，因而感到愉悦和忘我。

“迷失的灵魂”则是被强迫型热情所驱使，虽然也很投入地做着事情，但不是发自本心，感觉是不得不做，好像被什么驱使一般，迫使自己投入活动。所以，这种热情更像是一种“被动、强迫”。

通过对比帮助同学们了解两种热情之间的区别。

提问：刚刚你列举的那些热情是强迫型热情还是和谐型热情？请标注在旁边。

提问：这其中有学习吗？你又将它归在哪个热情类型中？

四、学习热情

聚集学习，提升学习热情

导语：在了解如何提高学习热情之前，请先问问自己我们为什么会对学习失去热情？

请大家自己先思考，再进行小组讨论。

邀请同学分享，板书在黑板上。

提问：大家觉得我们应该如何提升学习热情？

小组讨论并分享。

教师给出一些建议：

1.明确动机：

问问自己：学习是为了什么，思考学习的本质。

再问问自己，自己现在的学习是发自本心，还是被人逼迫。

停顿一下，给学生思考的时间。

2.设立目标：

思考新学期的目标，为目标制定可量化的计划。

3.提供反馈：

让学习的过程可视化，不一定以成绩为界定，及时奖励学习过程，享受学习的本身，如为计划打勾、奖励自己休息一下。

4.合作学习：

新学期建立学习小组，2人以上，相互监督，相互督促，相互帮助。

5.劳逸结合：

虽然充满热情的状态是值得鼓励的，但人的情绪是会起伏波动的，允许自己偶尔的状态不佳，给自己一些休息调整的时间，不要着急和害怕。

接下来，播放热辣滚烫的幕后故事：

提问：最后想问问大家，你们知道电影《热辣滚烫》的英文名是什么吗？

总结：是YOLO，即you only live once，你只活一次。这是贾玲关于热辣滚烫的宣言。接下来请同学们在纸上写下自己新学期热辣滚烫宣言。

可以参考一些经典台词。

结束：念出自己的宣言，让新一学期也能过得热辣滚烫！

END

客官慢走~   

欢迎下次光临

【原创说明】

图文：客栈掌柜 丁一