勿急吃药:自身医生

大家侪晓得:生命健康高于一切。可是人们一直习惯把自家的生命交给医生来处置，小到感冒发寒热，大到各类机体病症，趟趟勿是求治于医生。虽然大家经常抱怨看医生求医排队要老长辰光，但是蛮多人侪呒没意识到，自家的身体自家也能当医生，为自家看毛病。而且，自家诊病，自家医治并勿是老难。

比如营养过剩，体质却较弱迭种问题，要哪能来面对呢？其实，只需要吃好日常的一日三顿。中医讲:“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少”。可现在人们的生活方式似乎恰恰相反，早上辰光要应付去上班，来勿及起床，总是马马虎虎吃点包子类早点；中午辰光又因为单位是吃盒饭为主；只有到了晚上，才能好好吃一顿。如此一种营养补给颠倒的过程，造成了早上、中午接受勿到营养的滋补，而晚上又消化勿掉过多的营养，从而留下各种身体健康的隐患。如果从现开始，每天按照身体所需要来进食。做到早上吃好，中午吃足，晚上吃少，侬的身体就具备了勿容易生毛病的基础。

面对亚健康哪能办？迭个真的勿需要营养保健。平时为了工作，一坐就是8个钟头，10个钟头，勿进健身房就呒没机会做运动。久而久之，身体处于严重的怠惰状态，亚健康也就悄然而至。其实，运动用勿着一定要去健身房。平时上班乘车早一站下车步行，少坐几层电梯，只需要多走几分钟，一天的活动量也够了。下班辰光多走走，相当于脑力劳动后的有氧运动，迭种运动方法虽然并勿正规，但是对身体帮肋蛮有用，日久天长，就会让侬感受到机体的加强。就迭能简单，侬能想到。

除了三顿与运动，身体的经络也益于身体健康；而且，从中医的角度看，各穴位与经络的作用远远胜于打针吃药。因此，想要做自家的医生，就要先学会认识自家身体的经络与穴位，只有知己知彼，对于毛病，才能百战百胜。
比如，牙疼，三叉神经疼迭些问题，所有人侪晓得，牙疼勿是病，疼起来要人命。

如果侬懂得穴位，合理适度地按一下，问题就能解决。搿么要按哪个穴位呢？就是“下关”穴。下关穴位置找寻按照书本介绍太麻烦，还是用经验最简单方法。耳垂与颧骨两点之间的凹陷处，用拇指指腹按住，确认准确位可以先张口有小骨凸出，闭口小骨就低下去的凹陷处，就是准确的下关穴。按的方法老简单，按摩辰光用指腹按压，可以稍加用力，来回揉按即可。次数勿用太多，一般50下就可以缓解牙疼，每天按2至3次。

下关穴是胃经上的一个穴位，专主胃经气血物质中的水湿之气，人体气血之中的精微侪由此来往，从而分清降浊。当浊阴勿能归地，人就会产生常说的上火症状，于是就出现牙疼，耳鸣，口腔疼痛等症状。所以按摩下关穴，就相当于为浊阴进行调理。

迭个就是自家毛病自家医，自家做自家医生。相信大家看完之后侪会对自家身体产生好奇心。那就从现开始，用心来了解自家身体，然后去做自家最合格的医生。