全家养脾四神汤食谱 | 养好脾胃‼️身体好💪

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四神汤素有“健脾第一名方”之称，由山药+芡实+茯苓+莲子四味食材组成，按1:1:1:1煮水或煲汤，口感清甜爽口，老少皆宜！健脾祛湿还能调理脾胃！懂的都懂！

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今天给大家分享几款四神汤的养生食谱，根据需要选择适合自己的搭配💁🏻‍♀️：

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健脾祛湿：四神汤+薏仁+赤小豆

做法：准备山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、薏仁5克、赤小豆5克，浸泡30分钟后加入养生壶，注水1000ml，煮15分钟左右即可。

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养脾温补：四神汤+红枣+桂圆

做法：准备山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、红枣5个、桂圆5个，四物浸泡30分钟，将所有食材加入养生壶，注水1000ml，煮15分钟左右即可。

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健脾清心：四神汤+百合+麦冬

做法：准备山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、百合5克、麦冬6克，浸泡30分钟后加入养生壶，注水1000ml，煮15分钟左右即可。

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养胃驱寒：四神汤+干姜+红糖

做法：准备山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、干姜4片、红糖适量，四物浸泡30分钟，将所有食材加入养生壶，注水1000ml，煮15分钟左右即可。

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提高免疫：四神汤+陈皮+蜜枣

做法：准备山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、陈皮2克、蜜枣3个，四物浸泡30分钟后，将所有食材放入养生壶，注水1000ml，煮15分钟左右即可。