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Yes，今天就是你们咆啸风的医者飞妈。 因为，这些重要的知识点，不咆哮你们根本get不到！！ 想着新花样的让你们get到医学知识点，这才是我们保姆级科普的内涵。 今天，就是我们保姆及科普的经典系列“喜提高富帅”，之帅。 今天跟视力有关，因为开学季到了，孩子又要看ipad学习了，怎么样护眼？？这次给你安排明白了。 之前刷微博，刷到一帮心态良好的近视眼网友组团讲段子，我点进去一看，妈耶~ 这完全还原了我做近视眼手术前血淋淋的生活啊！
哈哈哈笑死我了。 我以前是把白塑料袋当成死去的大鹅。。。惴惴不安的过去看大鹅为什么死了，结果发现是塑料袋。。 作为一个只能看见颜色的瞎子，我的世界一度是这样婶儿的👇
如果不戴眼镜，不管你的五官长得多么俊俏，在我看来就是个糊的大饼。
整个世界非常暧昧，氤氲，酒池肉林~
好了好了，我别不正经了 你要问问那些近视的人后不后悔小时候没有好好爱护眼睛？ 十个有九个都会说：肠子都悔青了
在我国，近视患者达到6亿人。 教育部调查显示，当前，我国小学生近视率为36%，初中生为71.6%，高中生近视率高达81%。
今天我们就来系统保护宝宝眼睛的那些事。
01 什么是近视？ 近视本质就是童年眼球变长了 下面是知识点，给课代表看的。普通学生直接去03，04抄作业。 灵魂拷问自己：“为什么古代人很少得近视？” 这是因为古代人主要生活在户外和阳光下，眼睛多用来看远处，远处的事物反射出来的光线接近于平行光线。 眼睛内部可以在放松的情况下就把平行光聚焦到视网膜上，眼睛得到的信号是： “我已经看清楚了，不要再生长。” 于是，眼球长到24毫米后，就停止了生长，形成了正视眼。
正视眼：远处物体正好成像在视网膜上。
随着室内活动时间的不断增多，用眼越来越局限于房子里、屏幕前、车子里、教室里、书本前……。 此时，近距离物像进入眼睛的光线是发散光线，这就导致眼睛自身的“凸透镜”度数不够用，光线无法聚焦到视网膜上，很容易落到视网膜后面。
为了看得清楚，眼睛只得让晶状体通过变凸来助力聚焦，它得到的信号是：“我还不够长，请继续生长。” 为了配合这种主要是看近处的状况，眼球长到24毫米后，只得继续生长，于是近视就产生了。
近视眼：远处物体成像在视网膜前方。 这样，看近处是清楚了，但是近视眼在看远方物体时，由于眼轴已经变长，平行光线只能聚集在视网膜之前，就会感到看东西模糊。 眼轴每长1毫米就产生300度左右的近视。 所以，如果上面的内容太过于硬核，那就记住这一个点： 近视的本质就是童年眼球逐渐被拉长。
02 why近视？（重点！） 一、基因 遗传，很容易理解。 但是！ 但现在越来越多的证据显示： 遗传基因只是导致近视很小的内因，影响近视发病率的主要因素还是外因，即生活方式。
这张图☝展示了过去60年左右，东亚部分地区20～30岁人群近视患病率的迅速增长情况，是不是很吓人？？？ 二、用眼方式的改变 和北欧儿童不同，中国儿童每天会花更多的时间阅读、学习。
现在，基本上白天读书，晚上ipad。 眼睛没有放松时间。 三、户外活动的减少才是导致近视的真凶（咆哮again） 飞飞也每天刷电子产品，我每天都生活在焦虑中，时刻焦虑着飞飞的眼睛，以及他的大脑。 有了老三之后，我和飞爸两个人在家带着三个娃 如果没有电子产品，我和飞爸真的真的要直接狗带了。 也多亏了电子产品，我和飞爸能喘一口气。 虽然我们每天遛娃两次，上午一次下午一次，再冷的天都争取呆在户外玩，坐在湖边和飞飞看雪看星星看月亮，从诗词歌赋谈到人生哲学~
但素，每当回到家的飞飞捧起电子产品开看，我的心就开始焦虑起来。 很多时候，焦虑是因为不确定。 所以我把这个事情搞明白，焦虑就能缓解。 那么看ipad到底会不会引起近视呢？我们能做什么来降低伤害到最小呢？
飞妈为了不再焦虑而做足功课。 现在跟你们唠五毛钱的。 首先！好消息，先跟大家说一项2017年靠谱研究。（来自于美国俄亥俄州立大学） 抛开基因遗传不谈，传统上大家都觉得看电脑太多容易近视，近距离看书看电视更容易近视。 但美国俄亥俄州立大学研究人员花了20年时间，追踪全美4,979 名年龄由6至11岁的儿童，看电视的习惯及视力纪录。 统计学分析显示与近视发病率唯一相关的环境因素是待在户外的时间。 也就是说，近视主要是宅出来的。
研究团队还发现，孩子只要每天在户外呆两个小时，近视的几率就会下降到20%（即使孩子的父母都近视）。
这是因为孩子们在户外可能会锻炼得更多，而这种锻炼在某种程度上是有保护作用的。 另一个原因是，日照产生的维生素D在某种程度上可以防止儿童眼部发育异常和近视的发生。 还有就是光线本身减缓了异常近视眼睛的生长，而在户外，光线更明亮。 最主要的理论是，可能是由于阳光刺激视网膜释放多巴胺而产生的。 目前已知光线能刺激多巴胺的释放，而多巴胺能够抑制眼轴伸长。
此外，一些证据强度更高的临床试验结果也证实了户外活动对预防近视的重要性。 比如，台湾地区的研究发现，课间休息时关闭教室的门，避免让孩子们待在室内，把近视的新发病例降低了50%； 广州的一项试验也表明，每天增加45分钟的固定户外活动时间让新发病例降低了25%。 不仅如此，户外活动对视力的保护作用也许存在剂量反应关系，也就是户外活动的时间越长，保护的力度可能越大。
澳洲儿童平均每天的户外活动时间为4.5小时，而我国儿童每天大约只有1.5小时。 研究人员认为，如果能把我国儿童的户外活动时间提高到接近澳洲的水平，将对预防儿童近视起到很大的帮助。 但家长们一定要提醒孩子们在室外活动时涂上防晒霜，戴上太阳镜。
就“看屏幕”本身，并不是直接危害眼睛，危害眼睛的更主要是长时间盯着一个物体看，即使是看书或写字画画。 单次不要超过15分钟，用电子产品进行学习，半个小时后，应休息远眺放松10分钟。  看到孩子们户外活动这么够，我对两小只的眼睛焦虑立马减轻了不少。 03 保护孩子视力 最重要的一个时期 在0～6岁的幼儿阶段 还有6-12小学阶段。 这个阶段，请让孩子出门傻玩！一有机会就户外傻玩。 因为 正常孩子的眼球出生时眼轴很短，多为远视眼，3岁时就可长到23mm，接近正常水平。
资料引用自《中国实用眼科杂志》2010年11月第28卷第11期 《儿童青少年正视化过程监测研究进展》 到了13～14岁即初中阶段，就生长放缓或停止，发育成熟。 所以，12岁之前多出门傻玩，好视力基本一键三连了。
04 对眼睛好的营养物质 叶黄素、花青素等抗氧化剂、维生素A、欧米伽-3脂肪酸（DHA）等，都是敲黑板的补充剂。 人类全程需要维生素A。DHA至于吃什么，有一个白名单 |
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