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成年人之所以没有小孩子快乐，是因为成年人喜欢给自己制作牢笼，画地为牢。 更可悲的是，对此还不自知。 不幸中的万幸是，一些人选择了读书学习，选择不同种类的书，与书中不同的人和不同的思想相遇，这些思想鼓励阅读的人，靠着书的力量走出来，走出了自己的牢笼。 今天分享的这本书《越过内心那座山》，就是帮助成年人走出自我的设限。 作者是一位94高龄匈牙利裔犹太人。名叫伊迪丝·埃格尔。 我在想，这个年龄还愿意动手写一本新书，应该不是为了稿费，也不是为了江湖地位，一定只是想把自己内心中，认为对读者来讲最重要的事情写出来。 读完这本书有几个点对我触动很大，分享给大家： 1、做自己，什么时候都不晚 1944年，时年16岁的伊迪丝被关进奥斯维辛集中营，在经历了8个月的非人折磨后得到解救，然后通过自己的不懈努力摆脱贫困。写这本书的时候已经是一位94的老人了。 她40多岁心理学硕士毕业，老师建议她继续读博士，她觉得读完博士就50岁了不太想去。 老师说：不去读博士，你的50岁一样到来。 这句话真好啊。 做与不做都无法避免衰老的到来，为什么不去做一切你想做的事呢？ 作者选择继续做自己想做的事，直到94岁高龄依然奋斗在工作岗位。 所以，年龄不是天花板，尽情去感受，尽情去尝试，尽情去爱，尽情去做自己，是每个人终生追求的真理。 2、悲观可以习得，乐观同样可以 作者说： 无论你在刻意练习什么，只要经常练习，你就会成为那方面的能手。如果你练习紧张，你就会更紧张。如果你练习恐惧，你就会更恐惧。 习惯都是自我巩固的。你越用，它就越强。 总是关注消极情绪，就会变得越来越消极；经常进行积极自我对话，才能走出悲观，获得自愈的力量。 有一个词叫“习得性无助”，就是无论遇到什么事，首先表现的是消极悲观的情绪。 为什么是我？我完蛋了，我该怎么办？ 想要打破这种枷锁，就要改变过去的习惯，养成新的思维模式。 生活中的挫折是暂时的、困难是可以战胜的，未来是充满期待的。 要丢带悲观的枷锁，扛起乐观的信念，去开垦属于自己的无限乐土。 3、抑郁的反义词是表达 现在很多人为什么会抑郁，甚至会得抑郁症，主要原因是他什么事都喜欢憋在心里，不愿意向他人倾诉，不知道如何表达。 可是闷气，烦恼，不满就像垃圾桶的垃圾，如果不及时倾倒，会腐烂，发霉，甚至滋生细菌。 所以，不要回避表达自己的感受和想法，你不说，没有人会了解你的烦恼和不满。你不表达，没有人知道你在想什么？ 积极地与伴侣、朋友、同事及家人交流自己的想法和意见，是一种释放的途径，也是一种解压的方法。 每天至少用上五分钟时间，和家人朋友分享一下自己愉悦的感受，倾诉一下内心的烦恼。或者看看镜子里微笑的自己，闻一闻早餐的香味、感受阳光照在身上的温暖等等，都会让心情顿时阳光起来。 抑郁才会远离你。 4、挫折不是苦难，它是我们成长的助推器。 每个人都具备选择的能力。外界不能给我们任何帮助和滋养的时候，正是我们发现自己的时刻。重要的不是那些发生在我们身上的糟糕事情，而是我们如何对待这些糟糕的事情。 埃格尔说：我不能说每件事的发生都是有理由的，也不能说不公平和痛苦是有益的。但我可以说痛苦、艰难和困苦是帮助我们成长和进化的礼物，它帮我们成就自己。 你要明白，痛苦、艰难、困苦，本就是生活的常态。把它们当做绊脚石，便会苦海无边；把它们当做垫脚石，便会助人成长。 5、永远不要觉着“我不配” 有一次作者在演讲时，一位观众突然起身离开，站在讲台的作者顿时全身僵住，一系列负面的自我对话充满了她的头脑“我不配！我不够好！我没有资格”，直到那位观众又重新回到座位上，她的自我意识才恢复过来。 作者写道，“他可能只是去喝了口水或者去了趟卫生间，但我却把自己推上了断头台。” 读到这里真的深深共鸣，以前发消息给别人，对方如果没有很快回复，我就恨不得把自己的缺点从头到尾数个遍，然后给自己贴上个“我不好”的标签。 看了这本书我才明白，原来这就是“内疚和羞耻型牢笼”，是错误的思维。 我们应识别自己内心经常强调的负面声音，把它当做难相处的同事，多肯定自己，你要相信真实的自己已经足够美好。 我们不是公主，也不会遇到王子。我们的内心需要更多的肯定和爱。 从现在开始，改变自己能改变的，接受自己不能改变的！然后摈弃“我不配”，勇敢做自己。 6、幸福不在别处，就在身边 我们总是在努力寻找幸福，总是习惯仰望别人的幸福，总是觉得自己有数不清的烦恼。 于是，我们一天天感受着所谓的烦恼，一天天寻找着其实就在我们身边的幸福。 一位太太总是抱怨自己的丈夫白天满腹牢骚，晚上睡觉打呼噜，还会把房间弄得乱七八糟。认为家里如果没有他，不知道有多清净。 后来她的丈夫去世了，她满脸憔悴，好怀念从前能听到丈夫的抱怨和鼾声的日子，觉得能听到他的声音是一件多么幸福的事。 现如今，房子是整洁了，可她一个人冷冷清清，没有一点生气。 直到现在她才明白，日复一日的生活中，满满都是幸福的味道，可惜再无缘拥有。 我们时常会陷入一个思维怪圈，即“得不到的”或者“失去的”才是幸福。 却不明白，得不到的都是假象，失去的都是遗憾。就像天上的月亮，皎洁明朗，带给人们多少美好的梦想。可我们从未珍惜它的存在。 别总是仰望远处的风景，低头看到的才是真正的幸福。 写在最后： 很喜欢张嘉佳说过的一句话：“故事的开头总是这样，适逢其会，猝不及防。故事的结局总是这样，花开两朵，天各一方。” 我们一生，都在计算，趋利而避害，希望遇见的都是好事。 但人生不论好坏，一切皆是注定。 年分四季，人生百味。 若一切事与愿违，请相信另有安排。 这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。 不去抱怨，尽量担待；不怕孤单，努力沉淀。 人生实苦，没有谁比谁容易。 所以，不必形色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做好自己。 允许自己的路途有些坎坷，允许自己偶尔犯迷糊不聪明，也要接受自己做得不够好。 好事坏事，都是往事。 愿你明媚灿烂地过每一天，做自己想做的事，爱自己想爱的人。 纵浪大化中，不喜亦不惧。 祝：活出精彩每一天！ 最后，很高兴你能看完这篇文章，点击下方卡片，关注「盈年说」，每天一篇文章，你的能量补给站。 |
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来自： 新用户77073641 > 《哲学、非中医》
