【原】人不是乐高积木

罗振宇的《文明》系列节目如约开播，听完第一期的感受是：罗胖讲故事的能力依然是杠杠地牛！用一个不被普遍关注的历史事件引入对人类历史局限性的理解：每个时代的人，都有不同于其他时代的精神世界和情感故事。

也正如罗胖所说，后人看历史的视角是包含了前因后果和格局演化的，所以容易忽视当时人们的感受，无法理解他/她处于这个历史格局中的选择局限性，而我们自以为是的“上帝视角”本身也是一种局限。当我们理解了前人，就明白了他们为什么做出相应的选择。

如果我们把时间区间缩短一些，你会发现，不要说很长时间，就算是距离较近的时间空间，甚至是同一空间的不同环境，都会造就我们对人、对生活的不同理解，而与我们日常相关性最强的，就是对亲密关系的理解和处理。

比如亲子关系中，父母和子女的年龄也许仅相差二三十年，但是两代人也经常存在差异甚至冲突；比如与伴侣和亲朋的关系中，由于成长环境不同，不同的原生家庭、认知模式也会导致每个人处理关系的方式产生天壤之别。

用“理解他人”的概念引入话题，是因为理解本身是很重要的，但同时也是很难的，需要宽容的底色和设身处地去共情他人的能力，是一个终身成长的课题。

而今天想探讨的是，虽然我们尽力去理解，但是如果无法达成共识，作为在关系中遭遇不良影响的个体，我们怎么办？

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维护自我界限

界限感是我们在关系里避不开的问题。

常见的是父母过度干涉子女的生活。除了过度干预，还有依赖共生的情况，比如有的人总想对子女、配偶甚至朋友的人生“负责”，这些行为其实都是在剥夺对方“成为自己”的机会；而被干涉方，通常会因为亲密关系的捆绑，允许对方过度地僭越，这才是很多界限问题的核心，他们恼怒又无力反驳，可能会“脑补”虚构出一些因为拒绝而“得罪”他人的“灾难化”情节，牺牲自己的长期利益去“成全”一段关系。

改变这种状态的前提是先从自己的认知上去梳理，学会说“不”。与其过度自我消耗，不如直接告诉对方，你的过分干预、忽视或者负面情绪伤害到了我，并且向对方强调，我只是在维护我的权益，对事不对人，并且不需要过多地向对方解释和纠缠。

跨出第一步，你会发现，真实的情况并没有你想象的可怕。

把自己的边界建立起来，你不但没有失去真正爱你的人，恰恰相反，对方可能会因为你的态度反思自己，而之前不把你的意见当回事的人则学会了尊重你。当然，也有对方无法理解，产生冲突甚至一拍两散的情况，那是下面的议题。

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疏导内疚情绪

当我们讨论建立界限感时，就要考虑这个过程将会给我们带来的情绪挑战，除了要调整“灾难化”的认知，学会建立边界以外，我们同时还要学会处理一个大概率会影响我们的情绪因素——内疚感。

“内疚感”本身就是一个很容易被我们忽视，但是却普遍存在的感受。研究发现，人们每天大约有两个小时会感觉轻微的内疚，每个月大约有三个半小时左右感受严重内疚，在某些情况下，内疚感会持续几年甚至几十年。

何况我们现在要改变的是一段纠缠了一些时日的关系，所以处理内疚情绪也不能急，是需要层层递进的。

如果我们与人产生了实际的冲突，明确自己有过错，最好的缓解内疚情绪的方式肯定是直接道歉，但如果你道歉了，对方并不原谅你怎么办？那就原谅自己吧，可以告诉自己“我的自我谴责足够多了，到此为止吧。”

但是如果这段关系里，你本来就是被伤害的那个人，你在想扭转局面时遭遇了不理解，同时还产生了内疚情绪，那么亲爱的朋友，你要告诉自己以及对方：“我对你的行为感到不满，但我依然爱你。”

关系不是非黑即白的，人性和情感都是复杂的，你可以把自己的情感表达出来，它跟原则本身就不冲突。

3

改变与疗愈

最后，还有一种可能，并且在现实生活中并不少见，那就是尽管我们努力建立边界，突破不健康的关系，建立新的关系模式，但依然有可能因为对方根深蒂固的认知模式而徒劳无功，甚至产生矛盾和撕裂感。毕竟那种被生活捶打教育最后开悟的人大多存在于文艺作品里，现实中，很多人的观念和认知是很难改变的。

人不是乐高积木，你不可能按照自己的想法去建立他/她的模型。

这个时候，请学会适当地隔离，可以是调整相处的空间、相处的距离和频次，只让对方参与你生活的一些方面，从物理上把那些可能会对你产生负面影响的因素隔开。

当然，还有一种极端情况，如果在亲密关系中遭遇情感操控甚至是身体暴力，你可以选择结束这段关系，甚至通过法律措施保护自己，因为这已经对你的身心健康产生了巨大的伤害。

最后就是自我疗愈。在经历了不同程度糟心的关系和自我反省后，学会爱自己、理解自己、真诚地直面自己的脆弱和愿望是疗愈自己的良方。具体方法有很多，比如学习一些心理学知识、参与平等有爱的社交活动、建立一段健康的关系等。互联网时代，不缺信息和方法，关键是恰当地筛选，然后行动。

自我疗愈是一个长期的课题，需要耐心，同时也需要一些决心。

罗胖第一期节目的结束语中引用美国学者索维尔的一句话：理解人类的局限性是智慧的开端。

那么，我认为，理解了关系的局限性，则是爱与成长的开端。