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这几年，“内耗”与“焦虑”变得越来越常见，很少有人能避免，但常见不等于正常。我们只要多一步了解自己、照顾自己，就能少一点“精神”痛苦。同时我们也可以看看李筱懿老师分享的这5部心理学纪录片，以帮助治愈内耗和焦虑！
第一部：《身份的焦虑》 该纪录片作者（阿兰▪德波顿）采访了很多不同阶层的人，不仅深度剖析了5个人类焦虑的根源，包括爱的渴求、势利倾向、过度期望、精英崇拜、制约因素，还提供了5种解决方法，尤其适合“讨好型人格”的朋友去读！ 第二部：《你看不见的我》 它是由脱口秀女王奥普拉▪温弗瑞和英国的哈里王子联合创作的纪录片，通过不同的嘉宾去讲述自己的故事，以此来关注大家的精神健康，里面既有Lady Gaga这样的大明星，也有很多普通人，每个人都非常坦诚。 第三部：《人生第一次》 由央视网出品，共12集，该纪录片记录了普通人一生当中最具代表性的12个“第一次”，包括出生、上学、长大、上班、进城、买房、当兵、结婚、退休、相守、养老、告别；每个人生节点都有温情和艰辛，正是这些瞬间、无常，串联起了我们最真实的人生。 第四部：《伴侣治疗》 这是一部非常经典的婚姻咨询纪录片，三季的评分都在9分以上，主要通过旁观几对夫妻，还有婚姻咨询师之间的沟通，我们会看到人性以及亲密关系的复杂性，同时也能感受到每个人内心对于爱的渴望。 第五部：《积极心理学》又名《哈佛幸福课》 这是哈佛大学的一门公开课，很早就被学生评为“最受欢迎的课程”，沙哈尔博士在课里说：“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标”。看完以后可以改变我们的思维方式，找到生活里面真正的那个在意和重心。 文章最后引用李筱懿老师说的话：“其实，我不是天生情绪成熟度很高的人，这些年通过学习心理学，逐渐平和很多，愿我们从有知识有趣味的纪录片里，找到让自己快乐的方式！一起加油吧！ |
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