传统中医认为，惊蛰时节人体内肝气上升，如若生发不足，就容易出现“春困”的情况；反之若生发过猛，则易导致肝火旺盛引发易怒情绪。同时，肝气过剩也极易影响脾胃，导致脾虚或脾湿，进而出现食欲不振、饭后恶心等症状。
更危险的是，某些疾病的前期症状和“春困”相似，因此惊蛰前后尤其需要警惕多种慢性疾病的急性发作。
例如：肝炎患者在发病前期阶段，往往出现伴随低热的嗜睡症状；
糖尿病患者由于体质虚弱，在日常生活中容易困乏；
高血压、高血脂人群如果频繁出现哈气连天、头疼眩晕等症状，就要警惕是否为中风前兆。
所以惊蛰前后除了要重视身体发出的警告、出现问题及时就医外，更重要的是从根本上解决肝的问题，疏通肝气、平衡阴阳。而保障肝脏的正常运行，除了日常饮食注意外，最重要的其实是保证维持肝脏运行的各类营养的均衡，可以说营养的均衡才是养肝的根本之道。
