春天最不应该做的6件事，第3件最毁肝，第5件你每天都在做！

盼望着，盼望着，春天的脚步就近了。

黄帝内经有言：

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

春天到来，万物生发，阳气也变得旺盛起来，正是养生的最佳时机。

一年之计在于春，在春季把基础打好了，整年的健康都不用愁。

只要你守住下面这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！

一忌：春捂不当

师兄发现一到春天大街上就会出现“乱穿衣”的奇观：

有人还穿着棉衣，捂得严严实实，有人已经开始露腰露腿了。

大家好像生活在两个季节，可能人类的冷暖并不相通吧~

但这两种做法都不是最恰当的！

我们都知道春捂秋冻，春天要“捂”。

因为春天的天气变化无常，一会儿暖风熏得游人醉，一会儿来个倒春寒。

我们一个不小心就中招了，很容易着凉感冒。

所以厚衣服不要脱得太快，不能穿的太单薄，避免损伤阳气。

但捂过头了也不好，尤其是有些人捂出汗了还顽固地不脱衣服。

因为春天要生发啊，你穿得密不透风，毛孔被堵住，气血怎么生发得起来！

所以，“春捂”一定要适当。

二忌：吃得太酸、太辣

中医认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”

此时肝气旺盛而升发，正是顺势养肝的大好时节！

所以，过酸过辣的食物最好少吃，避免酸味入肝导致肝气过旺；

不利于阳气的生发和肝气的疏泄，而过辣的食物同样会损伤阳气。

春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃。

像山药、扁豆、红枣、莲子都是不错的选择，师兄之前也推荐过不少好喝又健脾胃的汤，现在就可以喝起来了。

三忌：心情低落、起伏大

春季养阳重在养肝，调理情志也是养肝很重要的一个环节。

《黄帝内经》有云：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”

所以，千万不要生气，不要生气，不要生气，重要的事情说三遍。

糟糕的情绪会伤肝啊，这样肝气就生发不起来，阳气自然也生发不起来，咱们的体质又怎么能好呢！

之前有一位女性医友来找咱们的医生咨询，什么问题？乳腺结节！

她35岁，是两个孩子的妈妈，小孩正是调皮捣蛋的年纪，婆媳关系也不好，她又容易动气。

突然有一天，她摸到自己左侧乳房里有硬结，就慌了。

确诊后她恨恨地叹了口气说：我这病，就是被气出来的。

话是气话，但道理却被她说对了。

怒伤肝，怒气憋在心里，就会导致肝气郁结，会导致胸胁、乳腺、少腹等处疼痛。

尤其是女性，长时间肝气郁结，会使气血运行不畅，就会出现长黄褐斑、月经不调和各种妇科疾病。

春天是欣欣向荣的季节，嫩芽破土而出，枝叶也开始舒展。

所以我们要顺应这种生发之性，让自己的心情也变得明朗，拒绝心情低落、起伏大。

不仅春天不生气，一年四季都不要生气，为自己的健康负责。

四忌：一困就睡

春风轻拂，气温回升，但却常常感到困乏，提不起精神，这就是“春困”。

春天，大家都容易“春困”，但是一困就睡可不是什么好习惯。

不但影响正常的学习、工作，背后甚至存在着健康隐患。

那为什么会出现“春困”呢？

中医认为，人与自然之间密切联系，天人合一，身体的变化受外界自然的影响。

现在春天到了，阳气开始变得旺盛，生发之机开始提高，我们能直观感受到的就是温度上升。

按道理来讲，我们应该朝气蓬勃、精神抖擞才对，但事实却恰恰相反。

这就说明我们的身体出现了问题，春天出现问题，那一定就是冬天收藏之过。

冬天该收藏好能量的时候没有好好储备，导致春天整个身体生发不起来，这样的情况就极容易“春困”。

春天生发需要消耗物质基础，也就是津液，这就好比是春天树木成长发芽需要更多的营养，而身体也是一样。 

那津液从哪里来？首先是身体原有的津液，其次是后天补充的津液。

一旦津液不足，身体会通过犯困来减少不必要的消耗，就会出现头晕眼花、四季发困的情况。

也就是我们所说的“春困”。

那该如何补足津液呢？