春天是万物复苏的季节，雨水增多、气温回暖，给了花花草草、庄稼更好的环境生长。但与此同时，早晚温差大、多变的天气，生活中一不留心，人也很容易生病！
一忌：衣服脱得太“快”
春天刚从寒冷的冬天过渡过来，早晚可能觉得凉些，出门走两步却又觉得有点热。
春捂是一种传统的养生方法，是指在春季气温刚转暖之时，不要过早脱掉厚重的衣物或减衣不要太多，使身体保持稍温暖的状态。
《黄帝内经》提出“春三月，此为发陈，万物以荣”，春季，特别是早春之际，万物发陈，阳气开始升发，气温渐渐转暖，但冬日的阴寒之气消退较慢，仍占据着相当重要的位置，如减衣太快，机体阳气并未充足，很容易感受外邪致病。
当然，“春捂”也因人而异。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕热就少穿点，总的原则还是时刻关注气候变化，随时增减衣服。
二忌：懒得活动
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭......此春气之应，养生之道也。
春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。
活动时注意这几点：
三忌：不给室内通风
春天是感冒、传染病的高发季节，所以每天一定要开窗通风，建议室内保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。
四忌：吃得太酸太“热气”
春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西。而酸性的食物适量少吃，这就是这个季节食疗讲究的“省酸增甘”。
适宜食物有：黑枸杞、春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、胎菊等。
应少吃的食物有： 酸味的食物，如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、葱等。
五忌：一上火就吃清热解毒片
有不少人一到春天就上火，喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。
但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了清热解毒药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，得病的人更是雪上加霜。
如果大家觉得上火不舒服，建议去看看医生，别自己瞎折腾，不然病情越来越严重。
小编推荐春季茶饮---【胎菊＋石斛】，清热降火、抗菌消炎、改善睡眠，安全纯天然，喝起来没有负担，体寒的朋友可以加点冰糖或枸杞中和一下。
六忌：乱发脾气生闷气
春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅（肝气会到处冲撞），反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。经常发脾气伤肝伤肺，我们一定要控制自己的情绪。
给大家2个小建议：
七忌：春困就大睡
<span microsoft="" yahei",="" 微软雅黑,="" verdana,="" arial,="" helvetica,="" sans-serif; style="width: auto; word-wrap: break-word !important; box-sizing: border-box !important;">春季，随着气温的升高，体表毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。而且随着天气变暖，人体新陈代谢逐渐旺盛，总耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就更显得不足了，大家知道，脑部供血供氧不足就会导致困乏、思睡。这是自然气候引起的人体基本变化。
这些方法可以帮你有效解决春困：
① 多喝些清淡的茶也能醒脑提神，减轻春困。
② 采用“梳头”做法——双手十指叉开成抓状，由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子之处。还可以按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感觉即可，醒神开窍，效果颇佳。
③ 每天中午能够午休15分钟左右；没有条件午休者，可以闭目养神。
