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春天是万物复苏的季节，雨水增多、气温回暖，给了花花草草、庄稼更好的环境生长。  与此同时，早晚温差大、多变的天气，生活中一些不留心的小举动，容易伤害我们的身体，这五件事，要注意了！ 衣服脱的太快 春季的气候特点是气温反复变化，早晚温差较大，这种“善变”的天气下更要注意保暖，先捂一捂，时增添衣服，防止感冒。 当然，“春捂”也因人而异，根据自身的具体情况而定。 腹部和肚脐两个位置要“捂”好。腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低容易导致胃肠道疾病、妇科等疾病。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。  中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。 吃得太酸 春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气、健脾胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西。 酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸、太辣都会损伤阳气。  适宜食物有：春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、黄芪等。  应少吃这些食物： 酸味的食物，如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、葱等。 春困就大睡 在春天，人非常容易犯困，每天都睡不醒，早晨也是起不来。春困睡一觉就完事了吗？春困光睡觉可不行！ 睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。  缓解“春困”怎么做？ 起床后不妨伸个懒腰，按摩脸部。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走走走，然后再睡个不超过30分钟的午觉。 多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。 活动少 春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。 经历了一个冬天，多数人可能停止了锻炼，长期不运动，如果一次活动量大，身体容易受伤。  建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动，再根据自己情况增加运动量。 出汗少也别忘补水。春天不像夏天，稍一活动就出汗，但在锻炼前后一定记得补充水分，保证身体需求。 爱生闷气 春季肝阳亢盛，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，容易引发情绪病、肝病等健康问题。 条件允许的情况下，可适当进行户外锻炼，呼吸新鲜空气，经常提醒自己不要动怒，保持良好的心情。 |
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