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孩子想长高，关键在脾肾。 而春季阳气升散，孩子的消化功能会弱于冬季，所以冬季的很多滋补食疗，其实并不适用了，怎么吃能养好脾胃又补肾？ 1.太子参麦冬枸杞粥 食材：太子参，枸杞，麦冬，大米。 做法：将太子参，麦冬加水煮30分钟，去渣取汁，再加入枸杞和大米一同煮粥即可。太子参补气，麦冬养阴补肾，对于生长发育落后，容易上呼吸道感染的孩子有很大益处。 2.山药猪骨汤 食材：干山药，莲子，芡实，核桃仁，猪骨。 做法：莲子去心，所有食材放入锅中，大火煮沸后改小火煲1小时，调味后即可食用。 一周1-2次，3岁以上的孩子消化好，没有生病都可以用，健脾补肾，帮助孩子生长发育。 春季要以清补平补为主，不能像冬季太过温补滋补，在食材的选择上，可以选一些性味平和，不滋腻的食物，像板栗，芡实，核桃，山药，红薯，南瓜，黑豆，香菇，紫菜等，健脾益肾的同时，也能润肺生津，一举两得。  |
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