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苹果煮生姜，三天换裤子，90%的人都不知道。 如果你是那种哪哪都瘦，就唯独肚子上这个肉，是一抓一大把一戳硬邦邦的，像游泳圈一样，啥方法你都用过，怎么减你都减不掉。 那这里将是你在减脂路上的最后一站，苹果是含有膳食纤维是非常丰富的， 首先我们可以把这个苹果给它洗干净，不要去皮，给它切成片儿，再加上一小块儿生姜，给它切成丝儿，加上350毫升水在锅里，煮五到八分钟，晾凉之后，晚餐前喝上一杯，一定要在餐前五分钟的时间，然后你正常吃你的家常便饭就行了，第二天你会发现，你这个地方松松软软的，特别的通透，如果说你能坚持二十来天的时间，你身边的亲戚朋友都能看到你整个人的大变化。 如果你不知道如何减肥，可以留下数字1，我会为您量身定制减肥方案  ………………………………… 减肥要管住嘴 三吃三不吃 1、吃花生。 2、吃豆腐。 3、吃牛肉。 三不吃 1、控糖少吃点麻团。 2、控糖少吃点炸串。 3、控糖少吃点炸糕。 ✅过节体重没少涨，不要慌，轻断食一周掉秤7-10斤，照吃腰围可以瘦一周： 🎈【食谱一】 早餐：全面面包➕蔬菜沙 午餐：黄瓜鸡蛋汤一碗 晚餐：一个苹果/黄瓜（二选一） 🎈【食谱二】 早餐：清蒸虾➕苹果 午餐：番茄鸡蛋豆腐汤 晚餐：一根香蕉/火龙果（二选一） |
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