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【8种越吃越瘦的食物】【“越吃越瘦”的食物排行榜，西兰花只能排第5，芹菜不是第一名】“越吃越瘦”食物排行榜，或许会颠覆你对减肥食物的固有认知。第五名：西兰花：绿色的营养库（西兰花炒蘑菇）第四名：芹菜：低热量的清脆之选（芹菜炒牛肉）芹菜因其超低的热量和高纤维含量而被许多人视为减肥食品。虽然芹菜在减肥食物中非常受欢迎，但在... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-27 15:55 |
首先我们可以把这个苹果给它洗干净，不要去皮，给它切成片儿，再加上一小块儿生姜，给它切成丝儿，加上350毫升水在锅里，煮五到八分钟，晾凉之后，晚餐前喝上一杯，一定要在餐前五分钟的时间，然后你正常吃你的家常便饭就行了，第二天你会发现，你这个地方松松软软的，特别的通透，如果说你能坚持二十来天的时间，你身边的亲戚朋友都能看到你整... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-07 10:46 |
南瓜还有丰富的铁、磷、钙、钾、锌、糖类、胡萝卜素、维生素b族、膳食纤维和维生素c多种营养素物质。番茄含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b族、胡萝卜素、糖类、有机酸、纤维素等多种营养成分，番茄含有大量的抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减缓衰老，还能加速食物的消化排泄，排出体内多余的脂肪和毒素。黄瓜富含蛋白质，糖类，维生素B... 阅1 转自减肥餐瘦... 公众公开 24-01-22 12:31 |
寿命长的人一般会有“3特征”，看看你有吗？寿命长短，看脸就知？眼角有自然下垂或深邃的皱纹，这说明你的皮肤弹性不错，皮下脂肪充足，这是长寿的体质标志。根据长寿饮食原则，下面小编推荐一道养生美食食谱:枸杞红枣炖银耳。准备食材:桃胶8粒、银耳半朵、去核红枣6颗、枸杞一小把、冰适量。3、洗净的桃胶银耳红枣放入炖锅，按需要加入末过材... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-28 18:40 |
这3类蔬菜比吃饭还易胖，好多人却拿它们甩肉！其实，蔬菜也是分「易胖蔬菜」和「易瘦蔬菜」。这类蔬菜，如果和同样淀粉含量很高的米饭、面条等主食一起吃，就容易致胖。● 腌制类蔬菜腌制类蔬菜用盐比较多，钠摄入过量容易引起水肿，造成水肿胖。说完容易胖的蔬菜，咱们再来说说容易瘦的——高纤维、低能量的深色蔬菜。【深色蔬菜】：指深绿色... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-22 06:05 |
“零脂肪”的食物虽然脂肪含量确实很低，但让人胖的除了脂肪，还有添加糖等其他成分。虽然F的碳水化合物除了添加糖，还有其他成分，但添加糖的含量一定大于茶饮料。添加糖指人工加入到食品中的糖类，包括蔗糖、果糖、葡萄糖及果葡糖浆等，添加糖多的食品不但让人长胖，还会增加患龋齿及糖尿病的风险。饮食中的糖包括食物本身含有的糖和添加糖两... 阅4 转0 评0 公众公开 23-09-13 14:30 |
该研究入选5761名志愿者，平均年龄57岁，结果发现，与每天早餐中膳食纤维≤25g的人相比，早餐中膳食纤维摄入量>25g的人全因死亡率降低21%。膳食纤维有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形利于排出，这样不仅能缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物与肠壁的接触，还能降低肠道中有害物的浓度，从而减少结肠癌等的危险。《中国居民... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-27 13:47 |
脂肪最怕的食物是碱性食物 多吃碱性食物，想胖都难！这个粉丝从14脂肪最怕的食物是碱性食物。这个粉丝从140斤减到了现在的108斤，没有节食也没有天天运动，只是调整了饮食结构，其中最重要的一点就是要多吃碱性食物。接下来，我要分享15种碱性食物，建议点赞收藏多看几遍。·第八个是苦瓜，可以抑制糖和脂肪的吸收和转化，被称为脂肪杀手。 阅7 转0 评0 公众公开 23-07-03 07:24 |
弹性素食也称为半素食饮食，它主要是由植物性食物为基础，偶尔也可以吃肉；这是一个典型的弹性素食食谱，是基于平均每天消耗1500卡路里制定，但每个人的饮食需求不同，还是需要根据病情、体重由专业的营养师制定饮食计划。相对于纯素食来讲，更有利于身体健康，特别是控制血糖和骨骼健康比如减重塑形等方面，除此之外弹性素食富含多种有益于健... 阅7 转0 评0 公众公开 22-12-02 13:18 |
