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暮归乡野05-11 16:42 寿命，是一个人生命中的重要命题。人们总希望活得长长久久，那么寿命究竟是由什么决定的呢？ 实际上，一个人的脸部也透露出一些长寿的秘密。要活到老，还能姿态万千，下面三个特征你得有: 第一个，眼角细纹 眼角有自然下垂或深邃的皱纹，这说明你的皮肤弹性不错，皮下脂肪充足，这是长寿的体质标志。而眼角无皱纹，皮肤过于紧致，倒可能是使用了玻尿酸或注射补充物，这种“假”紧致非真老。9 第二个，嘴角皱纹 唇边和嘴角有细微的笑纹，这说明你多笑少愁，心态乐观开朗，这种积极心态有助健康长寿。而嘴角无皱纹，笑容不自然，或许你少笑或压抑心情，这对身体健康非常不利，是难以高寿的。 第三个，耳垂下垂 耳垂自然下垂，这说明你的细胞机能衰退缓慢，皮肤与组织松弛度适中，这是长寿的良好迹象。而耳垂硬挺，可能是细胞衰老过早，不容易长寿。 除此之外，如果想要长寿，每天的饮食习惯也至关重要。只有长期坚持健康饮食，才是活到老的不二秘诀。那么,长寿饮食的金科玉律是什么? 第一，蛋白质要足。鱼、鸡、豆制品,提供优质蛋白质,维持机体新陈代谢,才能青春永驻。 第二，蔬果要多。一天一个苹果，医生远离我。带壳的坚果，富含维生素与矿物质，抗老必选。第三，减少糖脂肪。甜品高血糖，油炸暴富脂肪，这些是身体的“毒药”,要少吃!第四，全麦香草。五谷杂粮，天然香甜，吃得长寿又吃得开心。第五，适量运动。散步、慢跑，带动全身细胞，才算真正的健康养生。长寿不在于身体的衰老与否，而在于我们对生命的珍惜与坚守。健康饮食让生命与美食共舞;选对食物，味蕾吃出青春。要活得长长久久，唯有选择最自然简单的生活方式:吃得开心,笑一笑,处处留心,这样你的人生,才会美美哒! 根据长寿饮食原则，下面小编推荐一道养生美食食谱:枸杞红枣炖银耳 准备食材:桃胶8粒、银耳半朵、去核红枣6颗、枸杞一小把、冰适量 制作方法: 1、桃胶泡提前发一晚，银耳泡发1-2小时备用； 2、清除桃胶上黑色的小颗粒，掰成小块，银耳清洗后也掰成小朵； 3、洗净的桃胶银耳红枣放入炖锅，按需要加入末过材料的水，最好用矿泉水； 4、定时炖一个小时到两个小时，慢慢炖，然后加入冰糖即可； 食用提示:红枣:补血补气,润肺润胃,抗衰防老的参果之一；枸杞子:富含超级抗氧化物,防治老年痴呆的优质食材。； 银耳:抗肿瘤抗衰老,润肺化痰,养生的极品美食；桃胶:具有抗衰老、抗肿瘤的功效,营养丰富,适合老人食用；这道炖品，营养密度超高，具有很好的防老抗衰的功效。另外还兼具补血养颜、抗痴呆、润肺养胃等多种药食同源功效，非常适合长期食用。 简简单单的家常菜，却蕴含丰富的营养与药用价值，简直就是长生秘方的完美写照!新鲜食材与传统烹饪手法的融合，制作出最自然的养生美食，这才是我们追求长寿与健康的正确方式。 总之，美食养生，长寿的秘密就藏在我们的餐桌上。选择对的食物，长期坚持，这就是长生不老的方程式。要活得精彩迷人,一定要会吃才会活! |
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