脂肪最怕的食物是碱性食物。多吃碱性食物,想胖都难!这个粉丝从140斤减到了现在的108斤,没有节食也没有天天运动,只是调整了饮食结构,其中最重要的一点就是要多吃碱性食物。接下来,我要分享15种碱性食物,建议点赞收藏多看几遍。 ·第一个是西红柿。西红柿富含膳食纤维,可以吸附肠道垃圾。 ·第二个是菠菜,可以增加瘦素分泌,促进代谢。 ·第三个是海带,富含水溶性膳食纤维,可以调节胆固醇和油脂,加速排出体外。 ·第四个是芹菜,可以加速脂肪燃烧,促进肠胃蠕动,加速排便。 ·第五个是冬瓜,可以防止脂肪堆积,适合大餐后排水肿。 ·第六个是藜麦,富含维生素和矿物质,加速脂肪分解。 ·第七个是香菇,可以增加饱腹感,富含蛋白质和氨基酸。 ·第八个是苦瓜,可以抑制糖和脂肪的吸收和转化,被称为脂肪杀手。 ·第九个是辣椒,可以燃烧更多的热量。 ·第十个是豆制品,饱腹感强,热量低,富含蛋白质,防止肌肉流失。 ·第十一个是黄瓜,可以降低胆固醇,排毒减肥。 ·第十二个是白萝卜,适合瘦肚子,减少腹部脂肪。 ·第十三个是大蒜,可以调节胆固醇。 ·第十四个是绿豆芽,富含维生素C和膳食纤维,提高新陈代谢。 ·第五个是西兰花,营养价值高,热量低,每100克只有26大卡。 在减脂期间多吃这些食物,慢慢地你就会养成易瘦体质,想胖都难! |
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