可能是史上最全的食物热量表，减肥党必备！

【怪瘦课堂】第36期

胖胖们，我是怪瘦君，是从业5年的国际认证营养师。

不怕你笑话，我曾经是个近250斤的超级大胖子！
恋爱、相亲、找工作的路上处处碰壁，连我的父母都嫌弃我。
最严重的一次，睡觉的时候打呼噜差点“上了西天”~
侥幸捡回一条命，从此立誓减肥！
我从258斤成功减到160斤，6个月共减重98斤！

以健康饮食为基础，分享科学的减肥方法和技巧，相信我的减肥实战经验一定可以帮助到渴望美丽健康的你！如果你有任何减肥的问题，可以给我的后台留下微信号，稍后我会亲自联系你。

今天我要分享的是（可能是）史上最全的常见食物热量对照表，减肥党的手机里都应该保存一份！

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其实，减肥没有完全不能吃的食物。

你像我们减脂营养师都会根据每个学员的生活饮食习惯，你爱吃啥？怎么吃？什么时候吃？都给你安排的明明白白的。

学会了营养学原理，你就会发现，减肥根本不用挨饿，永远记住会吃才会瘦。

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让吃变得更健康！

福建省营养协会专家团韦芝春韦副会长、李爱国李秘书长、黄艺鹏黄经理、专家讲师张天文老师为小怪瘦授牌，颁发荣誉证书。

作为一家年轻化且快速成长的企业，小怪瘦不仅是新型健康产品提供商，也是健康管理综合解决方案服务商，专业的营养师团队根据消费者体质进行一对一指导，为其提供健康饮食和品质生活。

严格把控产品品质、对消费者负责是小怪瘦一以贯之的初心。经过市场和消费者的长期检验，小怪瘦屡获殊荣，被先后评定为“福建营养协会理事单位”、“质量诚信服务AAA企业”、“中国3.15诚信企业”、“中国驰名品牌”。

为了能让更多小伙伴减掉脂肪，轻松瘦身，做到控制热量，正确饮食，均衡营养，怪瘦君率营养师团队，从最重要的饮食下手，精心为自家的老粉丝，研发了一整套《小怪瘦营养减脂食谱》！

为什么你的体重久减不下？

是体质原因？习惯原因？还是饮食误区？

哪种减肥方法，对你来说最见效？

现在的一日三餐，摄入碳水多还是少？

蔬菜量够不够？哪种蔬菜更减脂更低热量？

肉类如何均衡摄入？

“三高“患者应该如何科学减脂？

糖尿病患者应该如何科学减脂？

炒菜哪些食材搭配更减脂更健康？

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