中医讲肺乃气之主、魄之处,生理功能主要就是主气、主宣发肃降以及通调水道。 肺不好的人,与肺息息相关的5个方面有迹象! 1、肺主气 肺主气、司呼吸,肺有节律的呼吸运动,调节着全身的气的升降出入的运动,使体内体外的气体交换,呼浊吸清。 肺气不足:神疲体倦,少言懒语,咳喘无力,稍事操劳则轻度呼吸困难。 肺气上逆:咳嗽,气喘,呼吸气短。 如果不是因为过敏或者气管受到刺激而引发的咳嗽,那么很多时候,咳嗽则是因为肺气不清,上逆作声而引起咳嗽。 2、肺主宣发 肺通调水道,通过宣发肃降的功能对体内水液的输布、运行和排泄起着疏通和调节的作用。如果肺通调水道的功能失调,则可能水液停聚,生痰成饮等。 咯痰:主要是由于肺失宣肃,津液气化输出有障碍,导致聚而成痰。或因脾虚,痰湿内聚上泛所致。 咯血:多为痰热化火、肝火犯肺、灼伤肺络所致。 3、肺开窍于鼻 肺开窍于鼻,在志为忧,在液为涕。 肺寒:鼻流清涕。 肺热:鼻流黄浊。 肺燥:鼻干。 4、肺主皮毛 肺在体合皮,其华在毛。 肺热:皮肤容易过敏、皮肤干燥、头皮屑多。 中医理论中,肺主皮毛。肺宣发不畅,影响皮毛代谢,汗孔开合。因此,肺热的人,皮肤就好像总是洗不干净,肤色不均,皮肤非常干燥。 5、肺与大肠相表里 大肠液亏:大便干燥,难以排除。 大肠湿热:便滑增多,或下黄色稀水,大便粘马桶。 五行中,肺与大肠同属金,肺属阴在内,大肠为阳在外。如果一个人肺气肃降正常,则大肠传导正常,大便通畅。 肺不好,身体抵抗力差,要及时调理! 1、清淡饮食 吃新鲜的蔬果,如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。 少吃比较肥腻以及过咸或过甜的口味重的食物,尤其是羊肉等热性食物更要避免,以免引起肺部燥热上火的情况。 2、少吃刺激性食物 刺激性食物,包括辣椒这样的大热,或者像冷饮这样的大寒都很伤肺,尽量要避免。 3、润肺补营养 可重点补充维生素A和维生素E。 维生素A具有保护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶油等。 维生素E是细胞呼吸必需的促进因子,可保护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。 另外,每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的湿润。 4、白色食物养肺 中医认为,白色入肺。 养肺可以吃白色的食物,如梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。 饮食养肺还可以多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等,但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。 5、保持良好的情绪 肺属金,肝属木,金克木,情绪不畅时,可导致肝气失调、肝气上逆犯肺及肺部疾病。因此平常要心胸开阔,保持良好的情绪。 肺是我们呼吸系统中非常重要的组成部分,为娇脏,为华盖,直接关乎着生活的质量,为了长期的健康,应好好爱护肺。#健康##健康2021##肺癌##养生# |
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