 《黄帝内经》灵枢篇·邪客篇有云：  黄帝问于岐伯曰：人有八虚，各何以候? 岐伯答曰：以候五脏。 黄帝曰：候之奈何? 岐伯曰：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。 凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留，住留则伤筋络骨节机关，不得屈伸，故痀挛也。   人体有八虚，也叫八个窝，分别是： 1、两肘（肘窝） 2、两腋（腋窝） 3、两髀（腹股沟） 4、两腘（膝盖窝） 这是几个部位也是容易藏邪的地方。  1、肺心有邪，其气留于两肘 2、肝有邪，其气留于两腋 3、脾有邪，其气留于两髀 4、肾有邪，其气留干两腘 一个木桶装水，其装水量不是看最高的那块木板，起决定性的是最短的那块木板。 所以保护弱小也尤为重要，不然木板再长，走风漏气，不聚气来不聚水。 关节处是连接点，中转站流动性大，流动“人员”密集复杂，容易藏污纳垢。 运转不及时，不流畅，容易出现拥堵现象。 那应该如何保护，如何调理呢？ 可以通过拍打来进行疏通调理！ 通过拍打产生的渗透力，帮助排除聚集的风寒湿邪、毒素垃圾。 比如膝盖受凉引起的关节疼痛，通过拍打两腘（膝盖窝）可以排出关节处的寒凉垃圾。 垃圾毒素排出体外，气通血流，疼痛感也会消失或得到有效缓解。 拍打八虚简单易行，又减少寻找穴位的麻烦。通过拍打，可调节五脏气血运行，起到缓解病毒和治疗作用。 古人认为心肺之邪留于两肘。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。 肘窝部分还藏着肺经的尺泽穴，心包经的曲泽穴。 尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，及咳嗽有很好的治疗效果。 曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、心慌气短，心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗作用。 【拍打手法】把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后, 可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。  重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的“少火生气”之法，相当于中医治疗中的补法。 两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。 人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。生气是肝之邪犯上，聚于腋下，木（肝属木）之虚火为心（心属火）之贼。 《黄帝内经》中：“肝有邪，其气留于两腋”，使心经受损。 极泉穴位于我们的腋下，顾名思义，位置最高为极，水之始出为泉，在心经的穴位当中，极泉穴位置最高，又是心经的首穴，所以极为重要。 极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。 通过刺激腋下的极泉穴，可将肝之邪驱除于体外，起到治疗的作用。我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。 这其实是刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。  【拍打手法】右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在脑后部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。左手拍打右腋时，方向相反，左右各拍打九九八十一下即可。可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病。  拍打两髀（大腿内侧与小腹交代处的腹股沟部位）治疗一切妇科疾病。 （髀有邪，其气留于两髀）拍打两髀不仅能加快气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病异常有用的两穴，气冲--冲门。 气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效。 我们在拍打两髀时，不需要特别地寻找穴位，只要拍打两髀就能刺激到这两个穴位。如果被拍到的两髀出现痧点，可多喝白开水，帮助体内排毒。  【拍打手法】双手同时拍打两髀（大腿内侧与小腹交代处的腹股沟部位）,双手同时拍打九九八十一下即可。  委中穴在膝关节的后面，也叫（liáo）窝。委中穴是膀胱经上一个很重要的穴位，正好位居于双腘窝之中。 古人说：腰为肾之府，膝为肾之路。肾气虚就会导致腰痛等症状。每天坚持拍打委中穴五分钟，就能够缓解腰背痛及坐骨神经痛。 拍打不仅可以散去膀胱经的淤阻，还可以起到补肾的作用。  【拍打手法】腰弯屈双手同时拍打膝关节的后面（liáo）窝。九九八十一下即可。 知道了简单易行的“八窝操”在日常晨起，工作中就可以动起来，小锻炼大作用。 |
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