为什么说，身体最怕寒与湿呢？因为在中医上，寒与湿都是致病因素，湿则四肢沉重，寒则全身怕冷，当寒与湿结合成为寒湿时，就会影响到更多的脏腑，并且由于现代人的生活方式，大部分人都是寒湿体质，所以除湿散寒是非常重要的。
寒气和湿气的流动性都很强，可以随着气血的流通达到全身各处，当寒湿邪气影响到脾胃，脾胃是五脏的中心，在中医上是后天之本，脾胃能影响身体的正常运行，《黄帝内经》中记载脾胃喜燥恶湿，喜温恶寒，脾胃需要在一个温暖干燥的环境下才能正常的工作，如果脾胃受到寒湿侵袭的话，就会导致食欲受到影响，平常只能吃热食，稍微吃点生冷的东西就会腹痛、腹泻，大便也黏腻不成形，这在中医上叫做寒湿困脾，这时候可以用一个附子理中丸，把脾胃中的寒湿逼出去。
如果你平常总是怕冷，经常手脚冰凉，怎么捂都捂不热，尤其在气温低时会觉得腰膝冷痛，骨缝里都好像吹着风，到了晚上夜尿很多，这多半是因为寒湿邪气侵袭肾脏了，肾脏中阳气不足，无法蒸腾水液，大量没有被身体吸收的水液就下注到膀胱中，膀胱能储存的尿液也是有限的，这时就会出现尿频的情况，肾阳无法温煦全身，就会导致我们更加怕冷，这时候可以用一个桂附地黄丸去温补肾阳。
如果平常你觉得自己比其他人更容易生病，经常咳嗽、感冒、流鼻涕的话，那多半是因为寒湿邪气侵袭了肺部，导致肺虚卫弱了，中医上讲肺开窍于鼻，肺中有寒湿邪气的话就会导致鼻窍不利，引起流鼻涕的情况，肺中湿气太多还会形成痰，平常就经常咳嗽，咳白色黏痰，这时候可以用一个通宣理肺丸。
