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精读君通识词典已上线2000+概念 为什么会习得性无助？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「习得性无助」。 习得性无助，由美国心理学家塞利格曼提出，指的是：由于连续经历失败挫折，导致个体对事物感到无法控制、无能为力，从而产生自暴自弃、丧失自信的心理状态和行为。 塞利格曼在1967年用狗做了一项经典实验。起初他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗以难受电击。 狗关在笼子里逃避不了电击，刚开始每次电击时，狗都在笼子里到处乱窜。 多次实验后，塞利格曼先把笼门打开，再按响蜂音器，准备电击。此时狗不但不逃，而且不等电击出现，就先倒在地开始呻吟和颤抖。 在这个实验中，即便笼门打开，狗也不逃，而是倒地呻吟，绝望等待电击。这种心理状态和行为，体现的就是习得性无助。 狗是如此，人也亦然。美剧《权力的游戏》中，席恩王子的遭遇，就体现出人的习得性无助。 在剧中，席恩被剥皮人抓住后，不停地被折磨，多次尝试逃跑失败，最终完全丧失自我，甚至主动为剥皮人攻打自己家族。即使席恩亲姐姐来救他，他也不想跟姐姐走，而是听从折磨自己那个人的话。 之所以有这样的心理和行为，是因为他陷入习得性无助状态，整个自信体系彻底崩溃，对现实完全绝望，面对改变机遇，也不敢去尝试。 习得性无助的主要根源，在于错误推理。 电击实验中，狗归纳出结论：只要一响，就会被电击，只能认命。这个结论，在条件变化，笼门打开后，就不再成立。 但狗陷入无助心态，对于新信息、新条件和新机会视而不见，没发现自己原本得出的结论已经不再成立。 人也是如此。很多时候，并不是真的没有可为空间，只是习得性无助后，我们对积极信息视而不见，以为糟糕状况永远不可能改变。 面对失败挫折，我们不要急于下结论，而要悬置判断，观察可能性空间中更多可能性，并积极尝试。 |
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