黄中敏：新课标下的体能教学

校园教育日记 2024-03-10 发布于山东

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体能是义务教育阶段体育与健康课程内容的重要组成部分

一、新课标下的体能教学分类

1、体能类体育课

体能学练贯穿水平二、水平三、水平四。针对水平二、水平三、水平四目标，体能学练主要针对改善身体成分，发展心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、反应能力、位移速度、协调性、灵敏性、爆发力、平衡能力等，为学生增进体质健康和学练专项运动技能奠定良好基础。

2、体育课体能课课练

除一定课时的专门体能课以外，每节课还要进行10分钟左右的体能练习。体能练习应体现多样性、补偿性、趣味性和整合性，每节课群体运动密度应不低于75%，个体运动密度应不低于50%;每节课应达到中高运动强度，班级所有学生平均心率原则上在140~160次/分。达到这样既有利于改变体育课运动密度和运动强度不足的情况，也能提升学生的体能水平和体质健康水平。

二、新课标下体育课体能教学的特点

1、体能类体育课

体能类体育课不是体能训练课，体能训练课太过于单一、乏味，是体育课中的体能教学课，要呈现结构化教学特点，由简单的动作学习、进一步的动作组合学习以及真实的运动情境，让学生融入到真实的运动情境，学生积极性高、参与度高。

体能类体育课不是单一的体能强化课，不是单单的提高学生的某一项运动素质，是促进运动能力、健康行为和体育品德的核心素养发展的体育课，是多元目标的体育课。体能类体育课不能照搬成人的体能练习方法，内容与方法的选择要符合学生的年龄特征，要更加具有趣味性、多样性，要进行情境化教学。体能类体育课要符合学生的身心发展规律，抓住相关体能发展敏感期，在学生相应时间段充分发展相对应体能。在专项运动技能教学中大单元教学就有一定分量的体能类体育课。

2、体育课体能课课练

体能教学应该贯穿在整个体育教学中，每节课还要进行10分钟左右的体能练习。体能练习应体现多样性、补偿性、趣味性和整合性。

体育课中的体能课课练有三种体能练习方式：一是循环式体能练习，即教师选择四种体能练习形式，四组同学同时进行各小组动作练习，规定时间进行逆时针轮换；二是集体式体能练习，由教师带领学生进行4-6个动作练习；三是选择式体能练习，可以由教师选择学生，对学生本节课表现出来的相关体能不足的地方进行补偿性体能练习；也可以由学生根据自己的体能不足之处自主选择体能练习，进行查缺补漏。

总之，任何一项运动技能的形成、发展与提高都离不开体能，拥有良好的体能是提升运动技能的根本保障，对于儿童青少年而言尤其如此。体能与基本运动技能都具有可迁移的特征，如果体能达到一定水平，即使是“零起点”学习一个运动项目，也能够迅速上手，再加上刻苦努力地学练，甚至能够超过体能水平较差但长期学习该项目的人。此外，体能不仅是一种身体能力，同时也深刻影响着运动中的心理调适与控制。因此，体能是人的一种整体能力，义务教育阶段的体能学习对学生运动能力发展具有重要作用。