现在已经到了炎热的夏季，人体蓄水量比较大，但是很多人并不喜欢喝白开水，而是选择用饮料来代替水分摄入。甚至有的人每天会喝各种各样的碳酸饮料，有时会喝两瓶可乐，殊不知，你这样的做法正是在损害你的肾脏健康。饮料当中还有大量糖分，长期饮用会导致体内糖分积累，血液浓度逐步升高，肾脏代谢功能超负荷运行，造成肾脏损伤，身体正常代谢出现问题，诱发肾病。饮料喝时爽，一直喝，一直爽，但是当肾脏受损的时候，身体就彻底垮掉了，所以碳酸饮料哪怕多喝一口就可能会对肾脏造成一定的负担，劝你赶紧忌口。香肠腊肉等等食物都属于重口味食物，含盐量都非常高，而盐分摄入体内之后就会导致血压逐渐上升，更容易加重肾脏代谢负担。有的人特别喜欢吃腌制食物，烧烤类食物和火锅类食物，都是含盐量比较高的，摄入体内过多便会加重肾脏的负担，劝你还是趁早忌口，以免给肾脏带来负担。工业反式脂肪酸主要由植物油“氢化”产生，此外在食物煎炒烹炸的过程中，如果油温过高且时间过长也可能产生少量的反式脂肪酸。
对于带有包装食品来说，可以通过看食标签的配料表和成分表来避免。配料表中含有氢化植物油、精炼植物油、起酥油、代可可脂、植脂末、人造黄油、人造奶油等字样的，那么就有含反式脂肪酸的可能性，尽量避免和注意；成分表中注意反式脂肪酸的标注含量。
这里需要提醒的是，国标关于反式脂肪酸在食品包装上的含量标示规定是：≤0.3g/100g即可标记为0，目前不少包装食品都可以达到这个标准，所以即使包装上标为零，也可能含有反式脂肪酸.对于没有包装的食品来说，由于没有成分表可以看，所以就尽量避免。比如散装的饼干、奶茶、薯片、糕点（包括蛋糕、派、萨其马等）、膨化食品等。家庭烹饪时，避免加热到油冒烟或者反复煎炸食物。因为油温过高和时间过长也有可能产生反式脂肪酸。罐头食品，如肉，水果，蔬菜和豆类，咱们经常会因为食用方便省时囤了不少。然而，大多数罐头食品含有大量的钠。盐被添加作为防腐剂以延长其保质期。由于罐装食品中含有大量的钠，因此通常建议患有肾病的人避免或限制其食用量。
不过，有些罐头食品，如罐装豆类和金枪鱼，可以将钠含量降低33-80％，这要具体取决于不同产品。
那么，肾不好的人该怎么养肾补肾呢？除了养成良好的生活习惯、适当的运动外，还要进行饮食方面的调理，如山药、黑芝麻、核桃等。
用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。艾属纯阳之物，可以温经通络，取以下穴位灸可达到补肾的效果：
关元：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。气海：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。肾俞：肾，肾脏也；俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。艾灸是个方便易行的养生治疗方法，使用艾条艾灸15-20分钟。那么，肾不好的人该怎么养肾补肾呢？除了养成良好的生活习惯、适当的运动外，还要进行饮食方面的调理，如山药、黑芝麻、核桃等。
