2023-2024读书摘要

陆乐天著的《放弃减肥我瘦了60斤》读后感：有真实个人感受和收获的一本书，有自己的感悟体验，而不是人云亦云的堆砌凑数。内容摘要：1.每个月健康减重的速度就是2-3公斤，所以应缓慢科学的减肥：降低减肥难度，拉长减肥时间。2.微运动目标，坚持执行；3.吃爱吃的食物，找到恰好的分量；4.记住科学减肥的体重变化曲线，是有起伏的缓慢降低，而不是单纯的减函数式降低，直到达到标准体重范围值附近。最重要的是减不减肥不重要，生活中有很多有趣的事，要寻找那些能够让你充满热情的事，过好每一天。