▎药明康德内容团队编辑 健康榨知机今天就和大家说说刷牙这件小事的“小盲点”。 01.早起,先刷牙还是先早饭? 不必太纠结这个问题,可以按照自己的生活节奏执行,重要的是一定要刷牙! 经过一夜的休息,口腔中的唾液腺分泌也变慢了,对细菌的冲刷作用降低,所以清晨会觉得口气重,我们也都习惯了先刷牙再吃早饭。 刷牙是为了去除食物残渣和牙菌斑,如果不适应早饭后刷牙或者是早饭后没时间刷牙,可以用过早餐后使用牙线来清理一下。 02.饭后可以立刻刷牙吗? 03.刷牙次数越多越好吗?
04.刷牙,用冷水还是热水? 有的朋友可能会觉得热水让牙膏可以有很多的泡沫,这样清洁更干净,不过这只是一个错觉,再多的泡沫也不会让牙膏中的清洁剂成分变多的。 05.饭后漱口,需要用漱口水吗? 06.牙刷需要经常更换吗? 07.小妙招,但是希望不要经常用 我们不鼓励大家喝可乐,但是高温难耐,大家注意控制摄入量的同时也要注意保护牙齿,根据美国牙科协会建议,喝碳酸饮料时可以这样做:
好了,点个“在看”和“赞”,让更多人了解保护牙齿的小知识吧。 另外,你可能还想看: 只靠刷牙,这3个地方总是脏的? …… 参考资料 [1]Erosion: What You Eat and Drink Can Impact Teeth Retrieved July 20, 2023 from https://www./all-topics-a-z/dietary-acids-and-your-teeth/ [2]Scaramucci T, Marques MM, Soares-Geraldo D, Braga S, Sobral MA. The influence of water temperature during toothbrushing on root dentine: an in vitro study. Indian J Dent Res. 2009 Apr-Jun;20(2):185-9. doi: 10.4103/0970-9290.52899. PMID: 19553720. [3]Toothbrushing Mistakes You Make and How to Fix Them Retrieved July 20, 2023 from https://www./oral-health/features/brushing-teeth-mistakes [4]冯希平.口腔预防医学[M]人民卫生出版社,2020(7).97-98 |
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