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电子游戏和短视频这些娱乐活动已经深入到了大学校园，许多同学在不知不觉中就已深陷困境，该如何提高警惕防止出现电子成瘾的问题？ 大学生在课余时光需要适量的娱乐放松，但若完全被动消遣就会难以培养出独立思考的能力，该如何在娱乐中保持独立思考彻底摆脱“奶头乐”的影响？  一、'奶头乐’对大学生影响电子娱乐无疑给学生的学习带来了很大的负面影响，在自由宽松的校园中学生的心思总是关注手机而对课堂学习的兴趣大大降低。 大学生上完一节课后的第一反应可能就是打开手机App，这使得学习效率难以提升而对知识的理解和掌握也越来越浅。  面临期中期末考试时学生往往只能仓促复习，尤其是对一些理论性强的课程，电子娱乐对成绩带来的影响可能就更大了。 在这种学习态度下大学生很难在专业领域有所建树，电子娱乐除了影响学习成绩外也会影响学生获取新知识和开阔视野的机会。  长期沉浸在游戏和短视频内容中的学生往往只会围绕着一个圈子转，目光与兴趣都不会超出这个范围，他们对外界的好奇心也必然会逐步被淡化。 电子娱乐也使学生失去了主动学习与探索的能力，他们可能不再主动参与各种学术性社团活动，也很少会主动利用假期时间去阅读新书和参与课外实践项目。  这无疑极大地损害了他们未来终身学习与进步的能力，长期生活在网络虚拟世界中学生也很容易形成路径依赖。 他们习惯于通过手机App和网站解决生活中的各种需求，从信息获取到消遣娱乐一条龙的服务往往具有片面性，没有在现实社会中遇到挫折也会容易让人走向极端。  过多的网络时间也影响着身体的健康，通宵玩游戏时间过长很难保持良好的生活规律，缺少在户外的运动交流也会导致在突发事件的应变上不充分。 电子娱乐虽能满足学生短暂的好奇心和需求，但长期下来却有可能让他们在现实生活各方面自理能力和独立程度下降，这对于成长中的大学生而言是一个隐忧。  二、培养自我保护意识的重要性 学生需要明确区分学习和娱乐的时间并找到一个合理的平衡点，不能把学习时间都放在打游戏和短视频上，应根据课业安排确定每日的学习时间和适度的娱乐时间。 可以考虑使用时间管理工具来严格区分学习与娱乐，并准备每周学习的进度表规划出较长的学习周期，另外与朋友互相照应的学习也可以起到提醒的作用。  学生也应该增强自己的批判性思考能力，在网络世界中随处可见的信息其质量和可靠性程度不同，长期处在混乱信息的冲击下很容易成为电子娱乐下的牺牲品。 所以学生需要培养质疑和审视每一个信息的习惯，不轻信网络上看到的资讯而需要结合其他渠道和自己的常识来进行判断。  重要的新闻应该从多个来源了解并形成一个比较全面和持平的看法，不断总结使用网络时出现的问题是正确使用网络的方式。 一旦发现有被“奶头乐”影响的迹象，需要及时采取干预措施并减少相关App的使用，通过这些方法大学生才可能在这个复杂的信息环境中保持清醒的头脑。  大学生还需要抵制单一信息渠道成瘾的习惯，“奶头乐”之流的一个共同特点就是会令人上瘾并无休无止，如果长期只依赖某一个平台获得信息很容易造成形式的误判。 大学生应周期性的放弃使用一些App让大脑重新接触新鲜事物，不再被固定的声音和视角所局限是保持独立思考的能力的关键。  三、学校与家长共同参与学校应引导学生多参与各种实践活动，这些活动都需要在生活中与他人进行互动，这有利于培养学生的社交能力和解决问题的能力。 学校每周可以安排一定实体活动的时间，防止学生长时间都被困在电子屏幕前，教师也应积极关心学生是否陷入网络成瘾的情况。  家长在这个过程中也应该加强对孩子网络生活的监督和指导。 只有家长和学校共同参与并形成有效的网络监督机制，学生才能在快速变化的数字环境中保持安全，学生之间也可以形成互助互促的小群体一起培养自我管理的能力。 总结：在网络信息泛滥和各种娱乐不断的时代，培养出正确健康使用网络的方式对大学生来说尤为重要，该如何加强学生的网络安全意识以避免受到不良信息的影响？ 大学生开阔眼界并培养出批判思维将有助于他们的成长，学校和家长应帮助学生建立起自我管理的能力，还有那些有效的方法可以帮助大学生们健康的成长？ |
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