 怎样的生活，终究都是要自己过。 想要丰富生活，首先得丰富自己。
阅读，是阅世界、阅他人，更是阅自己。 阅世界，看见世界的广阔和宽度，神游现实中去不了的地方，或者更深刻地认识去到的地方。 阅他人，看见人生的多姿和智慧，体会没有经历过的生活。 阅自己，解开困惑，理清内心，从容过自己的生活。 就像《半山文集》中所写的：
读书还有一个妙处，就是“我们常会在书中遇到和现实同频的事”。 最近很多地方又开始下雪了，大家看到下雪都会有特别的心情吧。 作为南方人，筱拉每次看到下雪都是很激动的，但是总不知道怎么形容这种激动。 直到看到迟子建说：
觉得太贴切了，“洋溢着一股激情”、“壮丽或苍凉”，真的就是这样啊，精准地形容出我的内心感受。 有人说：“99%的问题都可以在书中找到答案”。 所以生活中有了烦恼，遇到了难题，我们都可以翻开书来看看，很有可能得到启发。 闲暇时，也可以拿上一本书，坐下来读读。 说不定就在其中窥见一直神往的美好。 也可能体会到一些情绪，让你相见恨晚或会心一笑。
我们都知道，生命在于运动。 面对快节奏的生活，我们感觉到身体似乎也成了超负荷的机器。 而运动，能成为唤醒身体活力的魔法，让我们的身体变得轻盈，情绪变得饱满。 研究表明，运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提升免疫力，有效预防多种心血管疾病。 现代人普遍承受着巨大的工作和生活压力，很容易陷入焦虑和压抑的负面情绪之中。 这时，运动就是一种释放压力的有效方式。 作为一名严重的抑郁症患者，格雷姆·考恩亲自采访了4064名抑郁症患者。 筛选出9个具有代表性的人，在《我战胜了抑郁症》一书中，详细地讲述了他们的故事。 通过他对四千多人的调查统计，抑郁症患者自认为有效的十一种疗法中，第一个就是锻炼身体。 所以，当负面情绪来袭的时候，可以让身体运动起来，随着淋漓大汗，排出的不仅有身体毒素，还有情绪毒素。
总有人觉得，明明生活越来越好了，为什么却感觉越来越不快乐了？ 其实，用心去感受，我们会发现生活中有许多小确幸，一直被我们在匆忙中忽略了。 遇到一处美景，不只是匆匆拍下照片，或存于手机或发在朋友圈，之后就忘记了。 而是，停留下来，静静地欣赏一会儿，感受它们的美好，心灵就会得到一次疗愈和滋养。 遇到一个有趣的人，不只是停留于羡慕。 而是主动靠近，留意观察，学习别人的方法和长处，自然会让我们的灵魂也变得更加丰盈。 除了用心感受，我们还可以用心做一些小事，给自己创造更多的幸福感。 用心给自己和家人做一餐饭，在一汤一菜之间，增进家人之间的情感交流。 听一首曾经感动自己的老歌，回忆当年岁月和当时心情。 买一束花，放在家里或办公室，抬头看得见它的鲜艳，呼吸间是它的芬芳，愉悦自己的心情。 遇一个节假日的好天气，找一个山有水有鸟鸣的地方，呼吸新鲜的空气，感受满目的绿色。 做一件帮助陌生人的事，给需要的人让个座，给后来的人挡一下门，别人出糗时转过身，充盈我们的内心。 用心感受，用爱创造，每一个平常的日子，都可以明媚动人。  愿你，今后的日子，时常阅读，规律运动，用心生活，活出多姿多彩的人生。 点个“在看”，与家人朋友共勉吧！ |
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