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有人天性乐观，生活里总是嘴角带笑，也有人总是郁郁不乐，愁眉苦脸。 但，你知道吗，这些微笑着的人可能内心更痛苦。“微笑抑郁”让他陷入情感漩涡的最深处，不为他人所知，也放弃了自我营救。（文末有抑郁自测表，大家都可以测一测） 如果你是患者家属，请重视下文所说的内容并与家人坦诚交流，表达自己对他们心理健康的关心；如果你是患者本人，也请与家人开诚布公地说说自己感受，不要让抑郁，耽误了治疗。 引起癌症患者出现抑郁的因素有很多，包括：担忧、紧张、疲乏、睡眠问题、疼痛、经济问题、记忆力/注意力下降、进食困难、恶心及手脚麻木等。 可以说，从诊断、治疗、住院、刚出院、随访、晚期、复发、临终的整个过程，患者以及患者家属，都在遭受着严重且持续的负面情绪影响。 “微笑抑郁”的正式名称是微笑抑郁症，是抑郁症的一种类型。与其他抑郁症患者相比，微笑抑郁症的患者能够依靠自己的毅力控制住情绪。也就是说，即使内心极度痛苦，也可以表现得“云淡风轻”，甚至能够保持比较优秀的社交能力，来让别人认为“我很好”。 也许你会问，这难道不好吗？抑郁的这么克制，是一种“轻度”抑郁症吧？ 然而，恰恰相反。对于微笑抑郁症的患者来说，微笑是一种“防御”手段。他们虽然看起来很高兴，但内心往往遭受着极大的痛苦，情况严重时还会有自杀倾向。也就是说，“微笑抑郁”其实是情况更加严重的一种抑郁症类型。 所以，当肺癌患者在说“我很好”时，需要警惕其藏在背后的“微笑抑郁”。 微笑不等于开心，而是用于掩饰。有研究显示，约71%受抑郁困扰的人会试图隐藏自身的病情，而微笑就是一种用来掩饰和否认自我内心悲痛的有效方法，有时甚至骗过了不愿意面对抑郁情绪的自己。一遍一遍的告诉自己我没事儿，要坚强，即使身患重病，但我还能微笑，微笑的去面对生活，面对家人，不给自己爱的人，爱自己的人添麻烦，甚至变成他们的负担。然而，这种心态，反而会延误应该被给予的关注和治疗，导致抑郁情绪变本加厉，进而出现食欲减退、乏力、失眠、睡眠规律紊乱等不良症状，甚至引起自残、自杀思想行为的出现。 是时候，来一场“微笑抑郁症”的自我拯救了！ 文后附有抑郁症自我诊断表，建议肺癌患者以及家属都来测试一下，并正视自己的自测结果，接纳现在的自己，包括身体以及心理方面。然后向可信赖的家人或朋友来一场敞开心扉的“宣泄”，以倾诉自己的内心。 合理表达情绪，不隐瞒 在治疗的漫漫长路中，会因为疾病进展、治疗效果、出现的不良反应等而出现情绪起伏波动，这时，可以向周围合理的表达你的情绪，不要、也没必要用“我没事儿”“我很好”来隐瞒。 同时，可以借助瑜伽慢跑、旅行郊游、琴棋书画等方式，及时调整心态，刺激大脑分泌多巴胺类物质，使身心愉悦、压力消除。 如果不确定自己是否需要帮助，可以借助下面这个贝克抑郁自评表来判断。建议肺癌患者以及家属都来测试一下，并正视自己的自测结果，接纳现在的自己。 |
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