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晴朗的天空与压抑悲伤的心境强烈对比，仿佛作对持枪的敌人，蓄势待发下一刻仿佛都要开枪，我不愿抬头多看一眼。风永远静止，停在某一瞬间，不曾流动，快，让我呼吸，我就要窒息，就要窒息。一切，都与我为敌。死亡的念头在心中萌芽，深夜无声的撕裂在心中歇斯底里，咬紧双齿，紧闭双唇，不吭一声，巨石撞击着胸腔，一次又一次。 经历了许多次生离死别的我不再惧怕生死，但是仍然害怕失去，面对成绩的降落我难以接受，更多是对于未来的恐惧。昔日围绕的光环变为一堆枷锁，无法挣脱，画地为牢，身体与精神的折磨日日夜夜，看着针头一次次扎进血管，感受一次次无力、昏迷、抢救......这好像是我前几年高中时期的全部生活：生病与生存，没有生息，更无生动可言。我痛恨、痛恨一切，恨自己的决定、恨家人的不理睬、恨老师同学们的做法......每一次走廊的擦身而过，我的心中都好似有一把利刃，直戳对方的胸腔，看鲜血直流，可我不能。一再堕落，堕落是我最好的生存方式：哭泣、躲避、憎恨、以及无数决定跳下去的绝望，充斥了太多太多的不甘心。过去的三四年，我一直这样过，生如鬼神，吞没纸笔，忘记了开心的滋味，每天仍旧是一张笑脸，不知道自己在笑什么，荒唐，可悲，笑的像面具，假不做真，在我心里如是。没人理解我，不曾接受过谁丢下的绳索，只在无尽的黑夜之中，深沉的泥土里，摸索，挖掘，漫无目的，声嘶力竭，直到血肉模糊，白骨显露。
你一直低头，不曾看见过光，何不抬头一次，哪怕刺痛，也要抬起一次，就一次，好吗？内心在恐惧，恐惧光的到来，却又充盈着无数次的渴望，我知道这对黑暗中渺小无助的你很残酷，但我们只试一次，好吗？再三的请求之下，我选择了抬起头，我不知道第一次的光竟然如此美好，那是漫天的星光，闪闪耀耀，微弱充溢着可爱与小心，担心太强的光又让我畏葸不前，第一次有放松下来的感觉，站在阴沟里的我们仍可以仰望星空。抖抖身上的土，垫在脚下，一步一步走出阴沟，其实，光就在你身边，点点星光微弱到群星闪烁，跃动银河，到万丈光芒照耀你我。心中的枷锁愈来愈松弛，那自陷的泥潭黑暗偶尔的闪现。我允许，允许我的悲伤，允许我的憎恨，但我依旧向前，发现美好。高中的失败让我身处二本大学，心中仍旧不甘，许多念头依旧充斥着我，阻挡着我，可是我并不会放弃。经历了一次又一次的折磨与痛苦，定会谱写出天堂般美好的乐章，毕竟我们都有流过血的手指。那一段段阴暗无比，悲伤无比的日子靠着自己的不甘心与骨气一次次的突破，不断地寻找阳光，寻找成长，从每一次想起的泪水决堤到现在的坦然与从容，我想，人生不怕失败，只怕你甘心，只怕你告诉自己：这就是命，那不是我的。你或许失败过，或许正在失败中痛苦中走不出来，告诉自己：你什么都不缺，只是缺少绝地反击，从头再来的勇气，怕只怕你甘心。我并没有完全治愈自己的悲伤，人本该有悲伤，每一个人的痛苦和悲伤程度不同，忍耐和接受程度不同，我们要对自己对他人的悲伤予以接纳和理解。
文字讲述了自己的心路历程，我想你正在寻求自我突破的方法，如何克服你压抑悲伤的心境，下面是我在那几年阴暗悲伤日子里的小突破： 尝试各种各样的运动：跑步，滑雪，游泳......我很喜欢运动，更喜欢运动让人流汗的感觉。你的压力会从中释放，会让你焕然一新，据说运动对于抑郁症的功效和药物相同，当初那个重度抑郁症的我想必运动就给了我足够的能量！ 最怕自己否定自己，自己告诉自己有病，那么即使无病，也真的变为“有病”了。告诉自己：我很健康，我很美好，我很自信，没有什么能够阻挡我！ 音乐很不错哦~不管是听音乐还是去唱歌都很释放自己。我常常在周末自己一个人去练歌房唱到舒服痛快，慢慢释放了心中的压抑感。如果可以，感受演唱会的现场更是不错！前提是你喜欢音乐。 亲近自然。多去自然里走一走，拿着你的相机、手机去发现美，记录美，你会发现自己的心情也在越来越美，美需要刻意练习，爱也是！ 很喜欢记日记。从2019年08月24日开启了自己的第一篇日记：倾诉自己的内心真实的声音→记录每天三件美好的事→记录每天做成功了哪些事情→安排第二天的计划和任务。回顾过去一年的日记，有这样的一个演变过程，说明我也在改变着，越来越开放自己。最初的我也在逼迫着自己去记录，并不是一蹴而就的。可以根据自己的具体情况调整，这个可以帮你找到自我哦~ 参加集体活动。这个集体活动不是日常聚餐玩乐，我参加了许多工作课程之外的自我成长营、训练营，线下+线上，这里单纯有爱的氛围会促进你和他人的交流相处，会让你结识很多拥有同样志趣和灵魂的人，会让你慢慢打开自己，有拥抱爱与温暖，不再内心孤单。 最重要的来了！以我观物，则物皆着我之色彩，一个人的心境很重要，相信自己就是美好，一切就会越来越美好，让你的内在充满光与亮！你值得一切美好，一切好运都在路上！
方法都是别人的，只有用起来才是你自己的，可以根据实际情况寻找到适合自己的方法。打破自己的悲伤压抑！让你重新做回自信洋溢的自己！相信所有美好与你环环相扣！
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