最养人的三个生活方式，受用终身

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资料来源 | 洞见、每晚一卷书、帆书樊登讲书；

作家林清玄曾说：春天不远了，永远不要失去发芽的心情。

草长莺飞，春光正好。那些想见的人、想做的事、想做的改变、想要的成长，似乎都要欣喜雀跃地提上日程了。

这个复苏的时节，正是养精蓄锐的好时候。

 动养身体 

春天万物复苏，正是身体迸发能量的最佳时节，养生也要顺应自然规律，通过运动唤醒冬季“休眠期”的身体。

剑桥大学团队曾在《柳叶刀》发表一项研究结果：

全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。

无论是散步踏青还是运动健身，都能够实现改善健康、促进长寿的目标。

运动所建立起的健康屏障，既能阻止病魔的侵入，也能抵挡住岁月的侵蚀。

有“中国最后一位大儒”之称的梁漱溟先生活到了95岁，他长寿的秘诀在于少吃多动。

85岁以前，他经常出门锻炼，去北海公园慢跑、打拳。90岁以后，则主要在室内活动。

早上5点醒来，一丝不苟地在床上做操。平时在读书写作的间隙，也会停笔活动一下筋骨。

坚持运动的良好习惯，让他在90多岁高龄时，仍能声音洪亮地登台讲课。

《诸病源候论》有言：“运动骨血，则气强。”食百药不如行百步。

经常运动，强健筋骨，身体才能保持健康的状态。

运动，是养身体最好的方式。

 富养灵魂 

人生最怕的，是肉体健在，灵魂却已荒芜。

要做一个灵魂富饶的人，得意时守住心，失意时耐住苦。

那么即便世事流转，境遇无情，你也能云淡风轻地笑着面对。

生活虽然是一地鸡毛，但总有人能过得诗意且丰盈。

百岁老人杨绛，先是遭受爱女离世之痛，后又面临丈夫病逝之苦。

可无论命运如何摧残，她都没有丝毫的愤懑，反而在无边的书海中，将日子过得饱满充实。

灵魂饱满的人，总是能领略一花一叶的美丽，感知一草一木的深情。

灵魂枯竭的人，只会囿于繁琐的生活日常，看不到命运的光亮。

任凭外界如何喧嚣，都要专注富养自己的内心。

因为心中有光的人，才能得到生命最温柔的馈赠。

 静养磁场 

古语有云：自知者不怨人，知命者不怨天。

有自知之明的人不抱怨别人，掌握命运的人不抱怨上天。

一个人命运的悲喜，运气的好坏，归根结果，都是由自己决定。

想要什么样的世界，你就要主动去维护和创造一个这样的世界。

养好自己的磁场，自会遇见更好的人生。

心理学教授大卫·霍金斯写道：一个正能量的人，他的磁场会带动万事万物变得有序和美好。

人生的所遇所见，始于自己，终于自己。

如果现在的你，感觉生活很难，请不必沮丧，更无需放弃。

只要把内心修好，把磁场养好，你想要的一切，都会在未来慢慢朝你靠近。

心有所想，事有所成。

远离负能量，少抱怨，多努力，这个世界也将因你而变得更美丽。