【原】人生感悟荟萃：《成年人的高级自律：苦事不宣、乐事不扬、闲事不管 ​​​。》

成年人的高级自律：苦事不宣、乐事不扬、闲事不管 ​​​。

不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。 ​​​

旺自己的一些方法请牢记:

吃饭别吃到撑，晚上10点半前就得上床歇着。

老年人过生日时要注意，一般不过数字“十”，生日当天最好不要赠送烟酒或钟表礼品。

待客时，白酒应斟满十分，茶水应斟满七分，且菜数不可低于三道菜。

极其自我的人，都是一些有能量的人。容易成功，也容易失败，乐于助人，却又容易伤害到别人。

人生一辈子，到最后唯一能搞明白的事情，就是人的“自我”，究竟是一种什么样的东西。所以，多数人在生命快要结束的时候，都能领悟到：“除了健康，一切都不重要。”

对于自己来说，只要解决好了自己身上的问题，其实就解决了别人身上的问题。

“别人自己身上的问题”与“自己如何去应对别人身上有问题的问题”，这是完全不同的两个问题。

你不能去解决“别人身上的问题”，你只能去解决“别人身上的问题对自己所产生的问题”。

“别人自己身上的问题”与你自己根本毫无关系。也唯有别人自己，才能解决他自己的问题。

别人根本就没有问题，真正遇见问题的，其实只有自己。

“就事论事”的底层逻辑，去关注事情本身，别关注人。人与人真正能发生连接的是“事”，并不是人。人只能去控制“事”，而不是去控制人。

家庭生活同样是这样，感情生活同样是这样。

所以，一个人与自己的关系，就同时代表了他与同事和朋友之间关系；他与孩子和父母之间的关系；他与恋人之间的关系。

一种关系有问题，其它的关系也会出现同样的问题。

 

如果有人冤枉你吃了他的东西，你不要剖开自己的肚子以证清白，你应该挖出他的眼睛咽下去，让他在你肚子里，看看清楚。

养生保健小知识：

话说“春捂秋冻”，你知道春捂是捂哪里吗？

那些戴帽子，穿厚衣服的可能捂错了，最不应该捂的就是头和胸。

中医有“头为诸阳之会”的说法，古语道“寒从脚起，热从头散”。相对于脚而言，头部的温度较高，体表1/3的热量经头部发散。

其次是捂胸，中医将心归为五行中的火，认为心本就有火的特质。如果将心胸部捂得过热，外热接内火，就会导致口干舌燥、腮红面赤、手足心热、心情烦躁等问题。

最应该捂的应该是脚，都说寒从脚起嘛，其次是肚子，我们的肚子是最不耐受凉的，还有就是我们的背，背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发，对健康不利。

所以春捂得要注意捂对地方，还要注意捂的度，否则反而对健康不利。

当下老年人最应该注重的健康常识：

以前70岁以上老年人最厉害的杀手是三高，当下有关专家做出老年人要特别注意的新的四大杀手：

第一名(忧郁症);第二名(自闭症);第三名(痴呆症);第四名(失忆症)。

如何防护呢?

聊天可以预防老人忧郁症。

吹牛可以避免老人自闭症。

说疯话可以防止老人痴呆症。

胡说侃大山可消除老人失忆症。

老人四大杀手的对策，原來就是这么简单:找几位好友聚聚，天南地北侃大山，就是保健好方法！

老年人为什么必须多说话：专家说年纪大了为什么一定要多说说话，因为防止老年痴呆目前沒有什么好方法，多说话可能是一种最简单的有效方式。

老年人多说话起码有很多好处:首先是因为说话会活跃大脑，保持思維敏捷，因为语言和思维是互相沟通的，尤其快速说话自然锻练了思維的快速反映同时也增強了记忆力。一个不爱说话的老人，得老年痴呆症可能性特別大。（特别是男生越老话越少，别人说话多了都嫌烦。这样烦闷着很危害健康。）

还有说话能释放許多心理意愿，排出心理疾病，減少压力。我們常说有话不说埋在心里，憋坏了，就是这个道理。所以能夠多唠叨是一个好事。

再有说话能夠锻练活跃脸部肌肉，同时锻练咽喉器官甚至肺活量，这样就可以減少眼耳衰退，減轻花眼耳聋等等隐患。

所以年纪大了，有机会尽量多说话，和人们交往，是目前防止老年痴呆症的唯一方式。因為老年痴呆症，是目前对老年人最可怕的疾病，还沒有什么好的治疗方法。老年痴呆症，不但失去所有记忆，沒有任何思想，甚至不认识家人，成为別人的负担，整个一个活死人。当下医学发展还不能解決这一难题。

所以老年人朋友们，有空和邻居、家人、亲朋好友多说話吧，也是一种健康身心方法。