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这是【每日一悟】的第622篇。 关于【每日一悟】的来由，请阅读：做对的事情，而非容易的事情。 下面是正文。 ——电影《伸冤人(The Equalizer)》台词 一、后悔的原因 人之所以会后悔，是因为现在过得不开心，并且将现在的不开心归因为过去。 认为是由于自己过去做出错误的选择（没做该做的事，或者做了不该做的事），才导致自己现在过得不好。 既然如此，那应对后悔的思路如下。 二、应对的思路：调整认知 试着仔细回忆，自己当初为什么做出那样的选择。 一定要注意： 你需要将自己放在当时的情境下，给出自己当时做出选择的理由，而不能让自己站在现在的视角去分析问题。 没有人会故意坑自己。 所以，尽管你站在现在的位置往回看，认为自己过去的选择是「错误」的，但当时的你一定出于某些更重要的原因才会选择那么做。 因此，如果时间倒流，让你回到当初，你仍然会做出一模一样的选择—— 因为回到过去的你仍然不知道未来的结果。 另外，对于经常感到后悔、自责的人来说，还需要意识到以下两个事实： 1. 任何事情的出现都不是单一原因造成的。 尽管你认为是由于过去的自己做出错误的决定而导致目前的糟糕结果，但如果没有其他因素的促成，事情也有可能会不一样。 换句话说，如果其他因素变一变，你当初「错误」的决定也许就是「正确」的。 但事情就是这样发生了，没什么道理可言。 「事后诸葛亮」谁都会做，但于事无补，徒增烦恼。 没有人能够掌握所有信息，也没有人能够控制所有因素。 所以，你不必将所有的过错都揽到自己身上。 但是，你也不应该推卸你应该承担的那部分责任，否则埋藏在心底的内疚会持续地折磨你。 2. 即使你当初做出不一样的选择，也无法保证现在的结果就一定会令你满意。 有可能，即使你当初做出不一样的选择，现在的结果也一模一样； 也有可能，如果你当初做出不一样的选择，现在的结果却更加糟糕。 想一想这些可能性，你的后悔也许会少一些，说不定你还会感到庆幸。 三、应对的思路：调整行为 希望按照如上思路调整认知后，你的后悔情绪会减弱一些。 但从根本上来说，让自己的生活过得越来越幸福快乐， 才是消除后悔、自责、羞愧、焦虑、胆怯、妒忌、愤怒等各种负性情绪的康庄大道。 毕竟， 如果一个人对自己当下的生活非常满意，那么当然不会为过去的选择而后悔； 如果一个人对未来充满期待、憧憬和信心，那么当然不会陷入焦虑、恐惧或迷茫中； 如果一个人感到幸福快乐，那么当然不会愤世嫉俗、怨天尤人。 所以，让自己过得幸福快乐，提高生活质量，是应对一切负性情绪的王道。 ——2023年12月中央经济工作会议 那么，怎样才能让自己过上幸福美好的生活呢？ 只是阅读童话书，那肯定不行； 只是浏览鸡汤文，那也不管用； 整天一边焦虑一边刷手机，更是会让自己的状态越来越糟糕。 答案已经呼之欲出：行动。 在你的心目中，理想的生活是什么样子的？ 闭上眼睛，想象它； 不仅如此，而且试着「看到」它，就好像你不是在想象，而是在回忆。 在《为什么梦是假的，但带来的情绪体验却如此真实？》一文中，我介绍了一个原理： 大脑无法区分事实和意象。 因此，如果你能够栩栩如生地想象理想生活的样子，就好像它是真的一样，那么大脑就会把它当作现实。 然后，大脑就会指挥你的身体做出相应的行为，把生活改造成它所认为是事实的（也就是你想象中的）那个样子。 这便是生而为人的一大可贵之处： 主观世界可以影响客观世界。 换成大白话： 人真的有可能做到「心想事成，美梦成真」。 试想，如果你真的过上自己心目中的理想生活，你还会陷入后悔中吗？ 你感谢过去的自己还来不及呢，又怎么可能后悔！ 而且，你不仅会感谢自己，你还会感谢一切人和事，包括自己遭受的失败和挫折。 所有事件刚好以某个神奇的顺序排列起来，才让自己过上幸福快乐的生活，又怎会不心存感激呢？ 四、总结 人之所以会后悔，是因为现在过得不开心，并将其归因为自己过去做出了「错误的」选择。 假如现在开心得不行，那么你一定会感谢自己过去做出的所有选择——包括「错误的」选择。 因为，假如在之前人生道路中的任何一个节点你转向了不同的方向，那么你现在的生活都会不一样。 因此，为了让未来的自己少后悔，你需要付出行动，向着自己心目中的理想生活而努力前进。 只有一步一步往前走，才有可能到达目标。 只要你的生活越来越好，那么一切辛酸和苦难都只是垫脚石罢了。 即，只有一步一步往前走，你才有可能在未来实现跟过去的自己和解。 哪怕前进过程中摔跤或走弯路，也总比呆在原地为了过去的自己浪费太多时间而后悔要好得多——至少可以让你避免未来因为同样的原因而后悔。 ——《史记》 俗话说：「先胖不算胖，后胖压塌炕。」 虽然大家嘴上都说过程很重要，但人总是更看重最终的结果。 小时幸福，老来凄凉，哪怕人生的大部分时候都很风光，那也叫悲剧； 小时受苦，老来幸福，哪怕人生的大部分时候都很坎坷，这才叫逆袭。 所以，与其为过去后悔，不如为未来努力。 过去不可改变，但未来可以改变， 而改变未来的钥匙就是——现在。 一旦你过得越来越逍遥快活，那么你便不会后悔、纠结、痛苦、自责、怨天怨地； 你会感谢一切，过去、现在和未来的一切。 希望本文对你有一点启发或帮助。 祝好。 已发文章目录汇总（2024.02.23） 作者简介
秦丞 西北农林科技大学管理学硕士 |
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