身体有这5个表现，说明寒湿比较严重了，教你一招，横扫一身寒湿

当身体有这5种表现的时候，就说明你的体内寒湿比较严重了，今天就来教你一招，把寒湿连根拔起！

第一，浑身怕冷，手脚冰凉。寒湿容易伤阳气，阳气不足、无法为身体提供正常的温暖，就会特别怕冷，尤其是四肢末端，怎么暖都暖不热

第二，特别乏力，精神萎靡。寒湿会阻碍气血的运行，导致脏腑得不到气血的滋养，就会变的特别乏力，干啥都没劲，整天只想躺着不想动

第三，食欲不振，胃口差。寒湿困脾，影响脾胃的运化，导致出现食欲不振，消化不良，腹胀腹痛，大便不成形等情况

第四，尿频尿急尿不尽。寒湿会影响肾阳的蒸腾气化功能，导致膀胱气化不利，从而引起尿频的情况，而且晚上还老起夜

第五，舌体胖大有齿痕，舌苔白腻。寒湿重的人，舌头就好像整天被泡在冰水里面一样，导致舌头胖大，而且被牙齿挤压出齿痕

如果你有这些症状，也不需要担心，下面就教大家如何搞定寒湿。

首先中医认为寒湿的生成，跟脾肾有很大的关系。因为脾主运化，负责运化水液，一旦脾胃虚弱，体内的水液不能及时被运出去，就会在体内形成大量的湿气；而肾阳是一身阳气的根本，一旦肾阳不足，不仅容易在体内形成内寒，还容易受外寒的侵犯，所以两种邪气相结合，就形成了寒湿

因此我们要想祛湿散寒，一是要补脾来增强脾胃的运化，二是温补肾阳来补充亏损的阳气，所以可以参考参苓白术散合真武汤来加减调理，里面有白术、茯苓、白扁豆、薏苡仁等中药，可以健脾祛湿；又有附子、生姜等中药可以温阳散寒

文中涉及药物，请在专业医生的指导下使用，我们下期再见。