焦虑抑郁和强迫症患者，都知道要接纳症状，因为做到无条件的接纳，才

焦虑抑郁和强迫症患者，都知道要接纳症状，因为做到无条件的接纳，才能解决自己内心的心理冲突，之后症状才能开始缓解。因此可以说，接纳症状是消除一切症状的前提，可是这也是大多数患者最难做到的。
其实，象害怕和恐惧，是人类的正常情感，而这些正常情感是不需要抵制和排斥的，只要你真正理解到，这些都是正常的心理现象，正常的东西是不需要排斥的，那么，你不需要在这种情感之上再加上一个“好”或“不好”的标签，只要你知道自己有这种情感的存在，并且仍然去做你应该做的事情，这就是接纳。
接纳是一个中性词，包含着知道、理解、允许存在的意思，也有既不排斥也不喜欢的意思。
例如，在面对陌生的人，或者处于一个陌生的场合，表现出紧张和恐惧，是人人都会有的正常的情感，这时只要带着“紧张和恐惧”继续专注于要做的事，而不是专注于”我不能紧张”或者告诫自己“我不应该恐惧”，只要能“顺其自然，为所当为”，就不会有所谓的“社交恐惧”了。
因此，要知道，害怕，恐惧，以及特定环境下的焦虑和紧张，这是人人都有的正常情感，凡是正常的东西，是没有必要去抵制和反感的，而是要顺其自然的接纳它。
知道这个道理并这样去做，就会减少心理问题的产生。
如果有焦虑症或强迫症的人意识到这个道理并能如实做到，就会慢慢的恢复心理健康了。