高质量佳片《睡眠指南》(中文7集全)，看一次睡着一次

每天学习亲子｜婚姻｜个人成长｜管理实用心理学

让心理学成为一种生活方式

休息是为了放松

但放松不代表让自己被消耗

来源《阳光心理说》

厌学网瘾｜抑郁焦虑｜恐惧强迫｜情感困扰（咨询请预约）

Netflix联合冥想应用Headspace推出《睡眠指南》（Headspace Guide to Sleep）。剧集共有7集，每集都将在15分钟内探索现代人与睡眠的关系，例如失眠、压力、手机等电子设备、甚至安眠药，然后将通过引导式放松冥想，帮助观众更好地入睡。此前陆续分享过，今天为大家找齐了全集，推荐收藏，以备不时之需。请查收。

第一集：如何改善睡眠

第二集：收起手机

第三集：奇迹梦世界

第四集：释放压力

第五集：安眠药的真相

第六集：改善失眠

第七集：完美睡眠节奏

阳老师好书推荐

《恰如其分的自尊》