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人一上了年纪，就会发现自己的五脏六腑皆有虚损的征象，其中尤以肝脏的问题格外受到重视。 养肝的方法有很多，可吃、可揉、可动……今天介绍的养肝方法简单易做，即使是儿童也能轻易完成，那就是——握固。
不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿，在握拳时经常将大拇指握于其余四指之内。 其实，这个姿势就是握固。
具体就是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。 春秋时期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固”。 这说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。 隋朝太医令巢元方在《诸病源候论·中恶病诸候》中云：“握固两手，如婴儿握，不令气出”。 那么，这个动作和肝脏又有什么关系呢？ 在生活中有个很有意思的现象——当我们生气时，就会不由自主地攥紧拳头，这其实就是因为动了肝气。
那为什么是无名指根部呢？ 古人认为此处是肝魂关窍之所在，中医理论也提出“肝主握”。如果我们的手很灵活，握力特别大的话，说明肝的功能很好。 所以，我们要想肝脏好，经常练一练握力就是不错的选择。 道书《云笈七签》记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入”。 原文中，“拘”和“制”是压住或掐住的意思。 也正是因为握固有安魂定神、收摄精气、益肝的作用，所以它也是传统气功中的常见拳法。 比如易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳怒目增气力”、十二段锦的“闭目冥心坐，握固静思神”等招式都会采用握固的方法。
握固手法简单，平时走路、看电视、闭目养神时都可以做，是简便易行的养肝方法。
1、如遇到天气突变或者容易感染风寒季节时，大家可以按上面的方法握固静坐，能帮助你驱赶外邪，保存体内的正气。 2、需要在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走，也可双手放在衣兜中握固，防止外邪侵入体内，避免感染疾病。 3、医院探望病人时，双手握固，便可激发人体正气，开启你的“金钟罩”。
4、握固可以锁住固护肾气、肾精肾水，滋阴降火。遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状，也可以采用握固法。 5、经常握固可以畅通气血，护发养颜。中医认为，“发为血之余”，“肾之华在发”，就是说，乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肝肾，当然能帮助你乌须黑发。 点击下图了解课程▼
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