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2022年3月18日（上周五），是第22个“全国爱肝日”，今年的主题是“全面参与、主动筛查、规范治疗、遏制肝炎”，旨在号召大家积极行动起来，进一步普及各种类型肝病，特别是慢性病毒性肝炎的防治知识，全民参与，主动筛查，规范诊疗，有效防治肝炎及其并发症。今天仙人余粮君就和您聊聊生气后对人体的影响，以及如何保护好自己“小心肝”。 1.显微镜下“微观世界”给出的“惊人答案”：
日本医学博士江本胜的《水知道答案》一书中讲到，看似平淡无奇的水，不仅能有自己的“喜怒哀乐”，甚至还能感知人类的情绪。实验中通过语言、音乐、文字等的表达人类意识感情的方式作用于水样上，以观察水分子的结构，比如用“爱、谢谢、我喜欢你”这样一类表达美好的语言或文字作用于水样，他每次看到的水分子都是那样结构有致、美观大方的结晶图案。而用一些“你不好，你很坏，我讨厌你”这样一类表达人类厌恶的语言或文字作用于水样上，水分子的结构便呈现一种扭曲变形、杂乱无章的丑陋图案。如果用悠扬优美的古典音乐，让水分子呈现出了漂亮的结晶后，再用重金属摇滚乐，原本正常结晶所保持美丽状态被扭曲变形而是陋无比。 我们都知道，人体内水分的含量，是随着人体的年龄变化的。婴幼儿、儿童体内的水分含量高达80%-90%，成年人中水分含量大约占体重的70%，老年人体内水分含量相对减少，大约只有50%-60%。人体内的水分可存在于血液中，也会存在于组织液以及细胞内液中。不同的器官组织，含有的水分含量也不同，其中血液里面水分含量可以超过90%。按照日本医学博士的理论，人如果产生不良的情绪，其实就像往池塘里扔一颗小石子，整个池塘都会水波涟涟，久久不息。美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。 大家还记得前段时间上热搜的“家长辅导孩子作业致脑梗、心梗”的新闻吧，有人说让要让情绪爆发和宣泄出来才不生病，有人说情绪要隐忍和克制。但这两种不良情绪的存在，都会伤及健康，《黄帝内经》上讲，余知百病⽣于⽓也。怒则⽓上，喜则⽓缓，悲则⽓消，恐则⽓下，惊则⽓乱，思则⽓结。翻译过来的意思是，我已经知道许多疾病的发⽣，都是和⽓的变化有关。⼤怒使⽓向上逆⾏，⼤喜使⽓涣散，⼤悲使⽓消损，⼤恐使⽓下沉，受惊使⽓紊乱耗损，思虑过度使⽓郁结。所以，老百姓经常讲的一句是“怒伤肝”，那么除了在调整自己状态、控制好自己的情绪同时，您还需要北京同仁堂舒肝丸来帮忙。【处方组成】川楝子、醋延胡索、白芍（酒炒）、片姜黄、木香、沉香、豆蔻仁、砂仁、姜厚朴、陈皮、枳壳（炒）茯苓、朱砂。
【功能与主治】舒肝和胃、理气止痛。用于肝郁气滞，胸肋胀满，胃脘疼痛，嘈杂呕吐，嗳气反酸。【处方解读】川楝子疏肝行气、柔肝敛阴；枳壳破积导滞，行气除满；木香行气止痛消食；姜厚朴行气散满燥湿消痰； 豆蔻温通香窜，能行三焦之滞气而宽中快胃，尤善散肺中滞气，且可温中化湿而醒脾开胃；陈皮行气燥湿；枳壳、木香、厚朴、豆蔻、陈皮相配为伍理气和胃；醋延胡索辛散苦降、温通血脉、活血行气，气行血活、血脉流通畅则不痛，为止痛良药；姜黄活血化瘀止痛。诸药合用共凑疏肝和胃、理气止痛。 3.舒肝理气止痛之外，“意想不到”的功效： 在实际临床运用中，北京同仁堂生产的舒肝丸，对于慢性胃炎、慢性胆囊炎、消化性溃疡，以及功能性消化患者（属肝郁气滞型）亦可服用此药。那些被孩子辅导作业气饱、气的不想吃饭的家长们可以试一试。 【少熬夜】中医各种经典著作中都会提到，肝胆在每天晚上11点到12点是人体肝解毒工作的高峰期，因此要减少或者尽量不熬夜，《黄帝内经》认为“人卧则血归于肝”，当人在躺卧休息时，才能使肝的排毒功能有效运作，促进肝功能恢复；【洁饮食】不吃发霉的、糊焦的食物。这类食物含有黄曲霉素，吃了容易引发肝癌。对于甲乙丙肝的预防，最主要的是注意个人饮食卫生，饭前洗手，尽量不要吃生冷不熟的食物，尤其是未煮熟贝类、螺、蚝、等。【远烟酒】烟酒都会对肝功能造成伤害。特别是过量饮酒最伤肝。酒精进入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主因。【心态好】中医认为，经常抑郁或爱发脾气的人，容易肝气郁结，不利于肝脏健康，所以护肝养肝最重要的就是，要调整好自己的情绪。【勤体检】对于有肝炎疾病史、家族史高危人群，需要做定期体检（抽血化验、腹部彩超等），将发病风险降到最低。【管住嘴、迈开腿】每天保持一定运动量，尽早告别脂肪肝。做到上述几点后，您不妨在日常生活中学会一些简单的养生保健穴位按摩，同样能起到事半功倍的效果。他们分别是“消气穴”太冲（足厥阴肝经）、“疏筋穴”阳陵泉（足少阳胆经）、“强胃穴”足三里（足阳明胃经）、“健脾穴”公孙（足太阴脾经）、“腰痛穴”飞扬（足太阳膀胱经）、“补血穴”劳宫（手厥阴心包经）、“补肾穴”太溪（足少阴原穴），仙人余粮君还为大家找到了相关穴位图，大家赶快按揉起来吧。舒肝丸内含朱砂，不宜长期服用。上述介绍仅供参考，请在服药前咨询医生及执业药师。记得点赞、关注、评论、转发哦！
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