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宣宾老师的中医外治法，把千千万万的人们联结在一起，我们因此而结缘，相同爱好的人，在一起，总有说不完的话题，无论是出外学习，还是在店里，总能听到网友们学习中医外治法后，解决生活中大小问题的收获，喜不自胜，只是可惜大多数人不愿意上镜，我又没有时间专门收集，归纳和整理。 这一回，我遇到的这位老大哥，名叫“山谷的风”，他不但爱分享，还自己归纳总结了好几篇收获，我直接搬过来，与大家分享就行，省了好多工作 文章太长的话，大伙没有耐心看，所以我在编辑整理时忍痛做了删减，想详细了解这位大哥的朋友，可以在美篇搜索”山谷的风”关注他。  要想老年生活快乐，首先要有一个健康的身体。为此，学习中医外治疗法，为自己强身健体，提高晚年生活质量。同时还可为家人和亲朋好友调理病痛，增进身体健康。 我是2013年开始接触中医保健的，在此之前对中医外治方法一无所知。由于年轻时身体透支严重，临近退休时，落下三高等多种老年性疾病，心脑血管狭窄引起头晕头痛等，每隔一段时间需打一周的"血栓通"。颈椎病、腰椎病严重影响正常的日常生活。多年的老胃病，先后做过十六次胃镜，多次肠镜，还做过肺镜。动不动感冒咳嗽，经常咽炎、气管炎，吊针一打就是一周。 60来岁说老也不算太老，但已成为一个典型的老病号，总有一种"末日来临"之感。本着对美好生活的向往和延长生命的欲望，退休后四处寻找提升健康的方法，并将此作为余生的第一要务。 2013年12月，在女儿的推荐安排下参加了一期"拍打拉筋自愈法"学习班。开课后，老师从《黄帝内经》开始讲述了中医外治疗法的原理和方法。我接受并相信传统中医所讲的"通则不痛，痛则不通"、万病皆因气血不畅所致，中医外治就是疏通经络"，"疏通经络就是治病″，"气血畅通百病消"等中医养生的理念。 学习班结束后立即购买了拉筋凳及拍打工具，循序渐进地坚持天天拍打拉筋，使严重的"缩筋"和瘀堵造成的多种疾病得以改善。三个月治愈了颈椎引起的头晕，半年治好了严重的腰痛，其他病症也相应好转，整体改善了身体健康状况，让我有一种重获新生的感觉。 尝到"甜头"后，近些年又先后报名参加了多种中医外治学习班，近两年两次报名参加线下课学习周尔晋人体叉形平衡法，以及宣宾老师的和气术等。 拍打拉筋看似比较"暴力"，但确实是一种最直接、最直观的保健祛病方法。因此，我始终将拍打拉筋揉肚脐作为常用方法，已坚持了十年。 我的体会是：如果说点穴按摩等是"局部"调病方法，而坚持拍打拉筋揉肚脐这一套方法则是对身体整体的松解、调理，我在其中确实受益匪浅，同时也帮助家人及身边朋友解决不少疼痛问题(之前曾写过几篇心得)，并曾在高铁上利用所学知识救治一个突发心梗而昏迷不醒的年轻女士。 因有心脑血管疾病家族病史，我有三位至亲因脑溢血离世。为了避免悲剧再次发生，我对自己的健康制订了一个目标，那就是整体提高身体素质的基础上，重点放在寻找预防突发脑梗、心梗的保健方法上，降低或避免突发脑梗、心梗的风险。 一、坚持拍打拉筋，经常拍头刮头，疏通头部经络，目前头部供血得到了较好改善，近几年多次高原地区自驾游已接受了检验。 二、除了经常按摩拍打疏通心经心包经外，坚持每年一次膻中穴排毒拔罐，拔出胸腔内的积液和痰湿，疏通心血管，预防突发心梗的风险。 我感觉现在身体状况比以前有了很大改善，虽然已经77岁，目前耳不聋眼不花牙不松，除了单位组织每年一次的例行体检，平时很少去医院。 学习任何一种保健方法能否发挥实际作用并获益，一是要有爱心，二是要下决心，三是能有恒心。也许是老有"紧迫感"的原因，十年来我做到了这"三心"，并且会一直坚持下去，争取成为一个不需他人任命的"家庭保健员"。 另外，老了更应保持好的心态，树立"我还行"的乐观精神。老了不想从前事，一门心思找快乐。近些年先后学跳新疆舞(参加过比赛)，学吹葫芦丝、电吹管，参加单位演出。学习摄影、剪辑，制作相册，有时几乎每天发𠆤"圈"。所有这些活动不求有所成就，只是当作快乐！ 每年春、秋季节自驾外出游览祖国的大好河山，尽情享受美好的晚年生活。正如一首歌曲唱的那样:"快乐要靠自己寻找"。 拉筋凳拉筋，松解全身经络。 因有心脑血管家族病史，我从40岁开始服用降压药。临近退休时病情巳经比较严重，经常头晕头痛、站立不稳。 通过坚持十年的拉筋拍打自愈法，身体健康状况得到了明显改善。在此基础上，我将保健的重点放在了预防突发脑梗、心梗方面。这里分享拍头、刮头防脑梗的心得体会。 一、基本操作方法。 拍头，也有的叫拍百会，刮头，其实就是"梳头"。我是坚持拍、刮相结合。单手轮流拍和双手交叉拍相结合。每天早上起床先拍头10~15分钟，以百会为中心，满头都拍到(头盖骨范围内)，拍到满头发热为止。然后再刮(梳)头，满头刮遍，时间约10~15分钟，刮到发热。 二、关于拍头刮头的力度。 不管是给别人拍还是给自己拍，应坚持循序渐进，刚开始应轻拍，待适应后再逐步增加力度。总之要根据自己的承受能力来把握。 三、拍头刮头的病理反应和收获。 刚开始拍头时只是头皮有点痛，一两天就会好。大约一周后头顶上、脸上均冒出来绿豆、米粒大小不等的疹子，有时还鼓起小手指粗条索状的疱块，看上去象个"癞子头"，继续拍刮后逐步消退。我把这些当成是"排病"现象，将内部的"垃圾"拍出来，疏通了血管，避免或降低突发脑梗的风险。 通过拍头刮头，改善了头部的血液循环，治愈了严重的头晕头痛。目前脑力、听力、视力等比前些年有了明显提高，并且睡眠、便秘等症状得到很好的改善。总之，坚持拍刮头后，身体健康状况明显好转。我虽然已77岁，但每年还可全国自驾游(包括西部高原地区)，最长一次在外逛了48天，这在以前根本想都不敢想。最值得高兴的是，原来全秃的头顶还能长出不少的新头发，白发的数量也逐步减少。 其实这些方法简单易学，效果明显，关键是要下定决心坚持。 为了提高晚年生活质量，有生之年我将继续坚持下去… 我因有心尖壁肥厚型心肌病，引起心肌缺血，常有胸闷气短，总有一股气往上顶，就是想打嗝又打不出来的感觉，想了很多办法调理没有得到根本改善。 去年在中医外治爱好者群里看到关于膻中穴排毒拔罐的案例分享后，觉得对症我的病况。认真学习研究群友分享的案例，并购买了李志锐等编写的《根治型排毒拔罐》一书学习后，于去年八月份开始给自己拔罐，当时连续拔了4罐，拔出的主要是水泡、血泡，后因有事外出而中断。 2024年1月7号开始再次在膻中穴拔重罐，一般每天一罐连续拔罐，有时见出泡多且大时，中间间隔一至两天再继续拔。每次拔罐时间约一小时，这一轮共拔了八罐。头两罐主要是拔起很多水泡，从第三罐开始，除拔出了不少血水外，还拔出果冻状物质。 开始拔出的果冻状物晶莹剔透，浅粉色，后面拔出果冻状物质颜色逐步加深，后几罐拔出的是乌红血色，让人看了有点恐怖。我虽然也有点紧张，但因为事前见过宸熙老师和群友的案例分享，并认真学习了相关知识，对此已有思想准备。为了解决自己的病痛，坚定信心地拔了八罐，直到拔不出果冻状物质为止。 经过这次排毒拔罐后，胸闷气短的症状明显减轻，整个人的精神状况也有好转，与拔罐前相比，有一种心清气爽的感觉，原来肩背部疼痛的症状也巳消失。 分享我的拔罐体会: 1、因膻中穴正在胸窝口，不宜用大口径上罐，口径大了吸不住，而且位置容易拔歪。（孙悦老师注：身体自己会选择歪向有问题的地方） 2、连续拔罐时最好用相同口径的罐子。因为如果前面用口径大的后面用口径小的，罐口就会压在前面拔起的泡上，会很痛并会破皮。如果先用小罐后用大罐，就会出现先拔的位置拔干净了，而后拔的边缘又会出现新的水泡，并且因为吸力的原因，会将先拔出泡的位置的皮肤拔脱掉。 3、排毒拔罐与传统拔罐相比，吸拉的力度一定要够大，并拔够一小时左右。因为力度大，上罐时皮肉拉的有裂痛感，但一阵过后就没那么痛了。拔罐过程中心态要平和，不用紧张和害怕。 4、我在拔罐过程中，因为拔出了胸腔积液，偶尔出现过心里"发闷"的感觉，只要自己不紧张，并按规则操作，看似恐怖，实则是很安全的。比较神奇的是：肌肉皮肤没有破损，不知大块的血色果冻状物质是怎么出来的！ 5、起罐后，对拔出的水泡或血泡，用针从底部刺破，轻轻挤出血水即可，不要涂抹任何药膏等。注意不要破坏起泡位置的皮肤，只要皮不脱落就不会很痛和发炎，几个小时以后也可以洗澡。 宸熙备注：如果只是单个位置拔罐，淘宝搜索康祝的手拧罐就行，没必要买一大套拔罐器回来。 |
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