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打开任督二脉，我们都在武侠小说中见过。一般情况下打开任督二脉之后，真气就会源源不绝，修炼起来事半功倍，很快就可以成为武林高手！嗯在小说中都这么写，其实这也反映出一个问题，那就是，任督二脉的确对于我们很重要。 其实，现实生活中，我们也可以打开任督二脉哟！只不过不像小说中写的那么夸张而已，今天就给大家介绍一下怎么样去打开任督二脉，和打开任督二脉之后到底有什么好处？（这篇文章讲述的也是中医气功） 要打开任督二脉，首先要知道任督二脉在什么位置。 任督二脉的起点，就在人体正下方双腿间的会阴穴。 任脉是以会阴穴为起点，沿着正中央往上到唇下承浆穴。 督脉是以会阴穴为起点，向后沿着脊椎往上走，经过头顶，穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。 任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要。这也就是武侠小说中说打通任督二脉之后武功突飞猛进的现实依据。 怎样打通任督二脉中医宝典《黄帝内经》中讲到：“骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命”。抻筋拔骨是疏通经络的方法，在中国的传统武术中属于基本功，有多种练法。一般来讲，要根据自己的身体状况来选择，练习也有相应的注意事项。抻筋拔骨重点是抻开两条经脉，这两条经脉就是任脉和督脉。任脉主全身阴经，督脉主全身阳经。 拉开任脉： 首先是两脚分开与肩同宽，随着吸气，两手缓缓上举，举过头顶，抻拔到极处，呼吸略微暂停两三秒钟，随着呼气，缓缓放松，两手收于下丹田处。 拉开督脉： 其方法和拉开任脉的方法有些类似。先将两手交叉，慢慢弯腰向下抻。此时双腿要保持挺直，手尽量能摸到地，如不能摸到不必勉强，尽力即可。10 次后，伸手触地，头慢慢从右侧向后转，去看自己的臀部，同时臀部右摆，如同老虎看自己的尾巴，首尾呼应；之后再从左侧转头摆尾。这样左右练习各10 次。 |
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