养脾胃食谱大全，全家都能用上！

最近天气变化大，感冒ke嗽的大人小孩都很多其实归根到底就是脾胃虚弱，吃进去的东西脾胃运化不了吸收不了导致免疫力低下今天星星妈整理了一系列健脾养胃粥/煲汤/熬水合集，美味又营养，全家老少都可以喝，省时又方便！

✅煲汤食谱

➡️四神汤（健脾养胃）：山药10g，莲子10g，茯苓10g，芡实10g

（四神汤素有“健脾第一名方”之称，口感清甜爽口，老少皆宜！健脾祛湿还能调理脾胃！懂的都懂！一定要给家里人安排起来！）

➡️栗子乌鸡汤（健脾止泻）：乌鸡400g，山药20g，党参15g，桂圆干8克

➡️山药猪肚汤（调理胃寒）：猪肚500g，山药一根，姜片200g，白胡椒粉适量

➡️ 瘦肉口蘑汤(养胃益肾):鲜口蘑100克，瘦猪肉100克

➡️ 山药猴头菇汤(修护胃粘膜):猴头菇2块，山药一根，排骨400克，虫花草10克

✅熬汤食谱

1️⃣四神养胃:莲子+芡实+干山药+茯苓

2️⃣健脾祛湿：四神+薏米+赤小豆

3️⃣养胃温补：四神+桂圆干+红枣

4️⃣养脾养肾：四神+黑豆+黑米

5️⃣理气消化：四神+干山楂+陈皮

6️⃣驱寒养胃：红枣+莲子+红糖+姜片

✅熬粥食谱

1️⃣南瓜小米粥(养脾通便):南瓜+小米+胡萝卜

2️⃣红豆紫米粥(健脾补血):红豆+紫米+花生+红束

3️⃣银耳莲子百合粥(健脾益肺):银耳+百合+莲子+枸杞

4️⃣山楂粳米粥(健脾消化):山楂+粳米+莱菔子

5️⃣小米莲子粥(健脾助眠):小米+莲子+枸杞

6️⃣红薯粳米粥(养胃补脾):红薯+粳米+红枣

@薯队长 @小红书成长助理 @薯条小助手