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/ 这是考拉2024年的第10篇周复盘 / （03.11-03.17） 嗨，你好呀，我是考拉～ 第11周的复盘姗姗来迟，这周末双休，是难得的家庭日，前两天又是早班，无法挤出时间，于是顺理成章地推到了周三。 依旧按照新模板，先来说一下11周的专注时长统计情况。
在周末双休的情况下，能保证每日专注时长高于1h，非常难得，这是一个小进步。 说完整体情况，下面结合五色专注时间详细回顾下这周。 本周时间花销如下：  📖本周蓝色专注时长为8h42min，相比上周，增加42min。 本周的输入渠道主要为微信读书，总读听时长为9h50min，阅读状态回归。  历时近9h，这周终于认真读完了《打开心智》。 早就听闻L先生的这本好评如潮的书了，22年的时候我就想看了，也曾在23年打开过它，但那时候没能静心读下去，这次终于能静下心来看看了。  L先生的这本书，坚持了一贯的写作风格，它不是停留于表面地告诉你应该怎么做，而是会从最底层的原理向你说明为什么会这样、如何基于大脑的运行原则来进行有效改变。 这本书值得常读，五星推荐。 另外，这周末读了下《高分阅读法》，但未读完。 之所以会去看这本书，是想要尝试下木萍姐姐一直提到的交叉阅读，而我在微信读书上搜索“交叉阅读”时，刚好这本书里也有这个概念。 于是我就去读读看了，但书中提到的“交叉阅读”和我所理解的并不一样，所以就没有再继续读下去。 目前我的阅读难题是，读完一本书后不知道该如何去选下一本书。 虽然了解过不少读书方法、选书方法，但目前还是在择书上过于随意。 最为主要的原因是，我没有明确的阅读目标，所以常常会陷入选书困难。 接下来，会围绕特定的主题，采用交叉阅读的方式，形成个人知识体系。 这是我一直想做但没能真正去做的事，这个过程或许会遇到很多困难、很漫长，但早一点开始，早一点受益，真的不能再拖下去了。
本周红色专注时长为：5h52min。 ✍️输出时长为：2h15min，写周复盘1篇，知识星球打卡2天。 这周的输出状态不及上周，知识星球在连续打卡1周后，再一次地中断打卡了。 究其原因，主要是我目前在输出这件事上，目的不够明确，对自己的要求过于放松，所以才会频频中断。 在读完《打开心智》后，我打算试试L先生提到的“自由回忆”，当天晚上我就用这种方式打卡了1篇。 这是一种一举多得的做法，既能解决打卡不知道写什么主题的难题，也能检验当天学习的效果，还能刻意练习“自由回忆”，我应该继续坚持下去。 目前存在的难题是，因为倒班，我无法确保每日在固定时间完成打卡任务，下一步需要针对这个难题想出对策。 📱自媒体运营时长为：3h37min。 本周花了一个上午来思考如何重启头条账号，有关方向的决策、对标账号的寻找，都需要花时间。 原本计划先完成新账号注册的，但最终也没完成，属于花了时间却没成果的情况。 目前的难题在于，我还没能找到想要坚定的领域。有些领域容易爆但我又不想写，想写的领域又不赚钱，所以就会陷入两难。 本周依旧只维持了公众号更新和朋友圈发布。公众号发布1篇周复盘，朋友圈发布13条。 其实我又想过一个领域，而且可以保证三个平台的一致性，但总是会考虑过多因素，所以迟迟没能开始行动。 这是很忌讳的一点，继续这样的话，恐怕各个平台又会继续荒废下去，正确的做法是先开始，再调整。下周务必要有新的进展。  3.绿色生活-身体健康 🏃本周绿色专注时长为：1h27min，相比上周，有所下降。 本周微运动打卡7天，其中练健身课程6天、外出散步（逛街）1天。 上周说到希望能在白天完成每日微运动打卡，这周依旧没能做到，有3天是在晚上完成的。  留到晚上完成最大的弊端是，有时会为了打卡而打卡，而没有起到真正锻炼的作用。 之所以想要坚持微运动，是不想自己久坐，所以有必要把碎片运动穿插到日常的工作间隙里。 🛏️本周早睡（23:00之前）4天，早起（7:00之前）4天，早起相比上周有进步。 这周的2个中班入睡时间太晚，有一天是因为太饿，回家吃了泡面，上床时间晚了半小时，另一天是因为睡前刷小红书刷太久。 这种情况很久没有发生了，但上周频频出现这样浪费时间的情况，针对这个情况，我花了一些时间来进行深度反思，并采取了一系列措施，目前初见成效，继续坚持。 早班晚上睡前刷手机的情况有所改善，恢复不带手机上床的好习惯。 4.黄色爱-育儿 👶本周英语动画启蒙7天，陪写作业&睡前故事4天，上画画课2节。 这周因为有两天中班，加上有两天晚上睡前复习拼音，所以睡前故事坚持得没有上周好。 这周我给果宝入了小羊上山的分级阅读，正式开始了让他自主阅读，目前读到了第2级，果宝很是喜欢。 第1级的汉字他基本都认识，在收到书的当天，他就全部读完了。这让我很是欣慰，我一直都让他在坚持的睡前看书习惯，是对的。 本周遇到一个突发状况是，婆婆身体不适想要回老家。 周一送完果宝回来后，婆婆突然和我说起这个想法，当天没能第一时间带她去医院看看，有所疏忽。 周二周三我又上早班，没法带她去医院，幸好周三王先生休息，便让王先生带她去了。 检查结果还好，需要休养一段时间，婆婆想要回老家做进一步检查和手术，但我们俩不放心她一个人回，所以这件事只得作罢。
📒本周白色专注时长为：5h50min。 除去每日的计划和复盘，其中一大笔时间是花在统计历年的知识付费情况上。 这是我一直想要做的事情，那天找不到其他事做，又没状态做其他事，干脆就去翻微信支付账单，统计往年的知识付费情况了。 目前统计了2017年至2020年6月的情况，从中可以很明显的总结出几个规律，对我来说，这件事还是很有意义的。 最近两年，我不再盲目地知识付费了，对每一笔付费，都会慎重考虑，不再随大流，去年有做自媒体收支账单，今年会继续。 手写计划和复盘，依旧连续坚持了半个多月，这个月手账本终于不再是空白的了。 对我来说，手写更能让我静心和专注，这件事会继续做下去。  复盘小结 1.本周做的好的： ①主动担起部分家务，好让婆婆多加休息； ②开始了知识付费情况统计工作，进度45%； ③阅读状态很好，每日都有阅读，继续保持哦！ 以上，就是11周的基本情况。 这周除了周三经历了一次比较大的情绪波动外，其余6天状态都很好。 天气暖和，阳光充足，人也有精神许多。继续保持好状态，持续发力，希望3月会有好结果。 我们一起加油呀！ |
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