“抑郁症”经常说的六个口头禅，假如你没说过，说明心理非常健康！

《 十点文摘 》每晚好文，不见不散

抑郁，

其实是一种心理疾病，

只不过很少受到重视。

抑郁的形成，

与社会压力有关，

与个人心态有关，

与我们经历大大小小的事情，

内心的想法、形成的情绪有关。

尤其是，

家庭不顺、事业不顺，

生活很坎坷的人群，

多多少少都会有一些抑郁。

当一个人经常说这几句口头禅，

可能已经存在轻度抑郁，

这个时候，就要警惕了。

01、“好烦呀”

烦，

是内心焦躁不安，

表现为心慌意乱，

甚至有的时候，

食难下咽，辗转难眠，

当一个人烦的时候，

并不是不能承受压力，

只是因为难以调节好情绪，

造成的轻度抑郁，

我们不要表现的厌烦，

能够施以援手，多些安慰鼓励！

02、“全都是我的错”

有些人遇见不顺心的事，

会陷入到自我怀疑中去，

总是觉得，自己做得不够好，

一旦出错，就是自己的错，

对自己否定，把自己厌弃。

这样的想法，

其实是有一点抑郁的，

我们一定要及时扭转心态，

不要过度的否定自己！

03、“我真的好累呀”

有的时候心累，

也会导致身体疲惫。

当一个人心里觉得累，

负重不堪，觉得压抑，

没有及时排泄。

这种负面情绪慢慢累积，

甚至会觉得生活一团乱麻，

活得不如意，总是心累。

当出现这种情况，

甭管是我们自己，还是我们身边的人，

需要空出一些时间调整自己，

让情绪缓解，让心态平和。

04、“我是不是生病了”

一个人情绪不好，

其实也会影响到神经，

从而会觉得，做啥没力气，

甚至身体哪里酸痛，

更有甚者造成偏头痛。

这些身体上的不适，

并不是身体哪里有啥疾病，

而是长期情绪不好，

造成的轻度抑郁症状。

唯有调整情绪，及时自我开导，

慢慢的吃好睡好，才能有所缓解。

05、“活得一点意思都没有”

总是觉得活着没意思，

我们一定要找一下，

到底是什么原因导致。

如若工作压力巨大，

和家人耐心分享下自己的情况；

如若觉得生活无望，

就得通过读书和交际拓宽眼界。

扭转自己的态度，

严重的话去寻求心理医生帮助，

不要放任这种情绪，是很危险的事。

06、“只要我死了，一切都会好起来”

有些人的抑郁症，

其实已经到了很严重的地步，

甚至觉得活着没有任何意义。

觉得生活了无生趣，

总想自己一个人呆着，

拒绝和人沟通，拒绝走出房门，

这样的情况一定要足够重视。

如若是我们身边的人，

我们要帮助他，肯定自己的价值，

让他觉得自己很重要，

不要产生这种过于消极的态度！

除了上面几句话，抑郁的症状还有：

1、当我们觉得做啥都没兴趣，

2、甚至总是想要和别人发火，

3、每天坏情绪，张嘴就抱怨，

4、我们总觉得自己一无是处。

等等，这些自我怀疑和否定，

恶劣情绪和消极态度，

都是轻度抑郁的表现。

希望我们，

拥有轻度抑郁的人，

学会自我调节，学会情绪养生！

记住了，很多事发生了，

最好的应对就是，

不去想为什么会如此，

而是想如何解决问题，

好思维，是好情绪的关键；

好态度，是杜绝抑郁的法宝！

你若喜欢，别忘了转发点赞哦