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我们每个人的咽喉及扁桃体都有细菌及腺病毒，只有在机体抵抗力下降时，这些细菌病毒才会大量的繁殖让你患上急性扁桃体炎，急性咽炎。如果治疗不及时，还会发展成气管炎，肺炎，严重的还会造成人的死亡。 一个人身体是否健康以及抵抗力的强弱是先天遗传，营养状况，生活方式，精神状态和社会环境，自然环境是诸多因素综合作用的结果。世上一举全得的事情，从来不争有过，而且也永远不会有。不过带病长寿也是有可能的。合理均衡适量的饮食是健康的保证。每天做到早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多吃温食，少吃冷食，不要过量饮酒，冬天尽量少喝或不喝啤酒。多吃新鲜食物，少吃零食。多吃时令菜，少吃反季节菜。注意把好病从口入这一关。 充足的睡眠是天然的补药，睡眠质量的好坏直接关系到机体免疫力的强弱及各脏器能否正常的工作，睡眠时间的长短因人而异，只要睡后觉得精神舒畅就可以了。 适当的运动可以促使免疫细胞活跃，增强机体抗病能力，减少受感染的机会。运动还能加速血液循环，促进各脏器的新陈代谢。有利于身体废物的排出，运动能增加体温，疏通经络，运动还能放松心情，调节情绪等。但运动量不宜过大，否则肌体过于疲劳，抵抗力反会下降。长期坚持适度锻炼是运动健身的关键。每天运动不少于30分钟。每天为自己笑一笑：笑一笑，十年少。愁一愁，白了头，乐观情绪能充分调节机体神经和内分泌，改善心血管系统的功能，心胸豁达还有助于战胜疾病，提高疾病的治愈率。情绪悲观，不善于对待挫折的人容易被突如其来的变故击垮，神衰弱，消化性溃疡。脑血管意外癌症等疾病都会找上门来。 起居有常，可度百岁。有规律的生活，实为养生之要。乐不可及，欲不可纵。健康生活的性，生活能调节机体的激素分泌，对健康有益，但重要的身体危害很大。劳烦过度吃伤身性生活后的次生理无疲劳及其他不适，就算就不算过度，如出现头头昏，精神萎靡。心慌气短。腰酸腿软。消瘦自汗记忆力减退等症状就说明性生活已过度，必须及时解郁戒意或治疗。 按摩使身体放松，血脉运行加快，能够提高人体免疫功能，只要每天坚持对头部，耳部，腹部按摩，不论时间长短，都会有一定的效果。 睡前洗脚胜吃补药 春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，暑热可祛，秋天洗脚。肺润肠濡，冬天洗脚，丹田温灼。每晚临睡前洗脚`、泡脚，可以养心明目，促进血液循环，解除疲劳，改善睡眠。但简单的洗一洗，只能起到清洁脚部作用，认认真真的泡上一段时间，身体感觉微微出汗，才能达到养生保健的效果。 患了慢性病同样能长寿 比如患上肝脏疾病： 第一要注意休息，因为人的肝脏在平卧时比站立时血液量多了40%，比活动时多了百分之80到85%，充足的血液供应有利于病变的肝细胞的恢复。所以得了肝病的人休息很重要，不能过于疲劳。 第二，加强营养，使血液充足，要吃多吃一些滋阴补血的食物，如鳝鱼、泥鳅，甲鱼，海参，墨鱼，红枣，花生，枸杞子，木耳等。忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒，姜，蒜，茴香，花椒等。 第三，避免有毒物质对肝脏的损害。肝脏怕酒精及各种有毒物质，大量饮酒对肝的损害很大，必须戒酒，同时尽量少吃药，减少药物中的有害成分，对肝脏的伤害。 第四，怒伤肝，尽量保持心情舒畅，有利于肝病的恢复。 第五，肝主疏泄。保持经络畅通有利于肝气的恢复。经常做转腰运动，腰部慢慢旋转。你会感觉到肝脏及胃肠得到轻轻的按摩。速度要慢，不要太快，向左旋转36圈，再向右旋转36圈。转的圈数可慢慢增加，也可以看着时间向左旋转五分钟，再向右旋转五分钟，最好是上午做半小时，下午做半小时。 另外一个是梳理腋下，具体做法是：右手拿梳子用梳子背面平坦的部位，顺着左腋往下刮，慢慢的刮到腰部，做50到100下。刮的时候可以隔着衣服，然后再换左手，沿着右腋下。向下刮到腰部，做50到100次。 各种慢性病都一样，你要摸透这个病及相关脏器的脾气，顺着它慢慢调整，去病如抽丝，只要天天抽，总有抽完的那一天。 |
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