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我知道有不少宝子想知道减脂期间到底应该吃什么，哪些食物更有利于顺利掉秤～ 给大家整理了12种减肥期间可以放心吃的食物，快来看看吧。       2.草莓：同样含有大量的维生素，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，可以帮助我们改善便秘，也能美容护肤喔。 3.白菜：白菜含有丰富的水分，常吃白菜可以补充身体流失的水分，吃多也不会胖噢！ 4.南瓜：🎃可以作为我们减脂期间的优质碳水，其中含有的果胶对我们的身体有很大的益处。 5.黄瓜：🥒含有丰富的水分和纤维素，坚持每天吃可以帮助我们减肥瘦身，缓解便秘。 6.冬瓜：冬瓜是我们餐桌上常见的蔬菜，它的膳食纤维含量很高，同时可以延缓糖类转化成脂肪，也是减肥期间的一大法宝噢。 7.玉米：🌽本身属于一种粗粮,用玉米来当作减脂期的主食也是不错的选择，它可以有效地促进肠道的蠕动,加速体内肠道内毒素的排泄,从而达到一定的减肥效果。 8.牛肉：减肥期间蛋白质的摄入也是必不可少的，牛肉中含有丰富的蛋白质，可以帮助我们促进新陈代谢。 9.鸡蛋：🥚就不用多说啦，营养价值非常高，是我们日常生活中非常受欢迎的一种食物。 10.鸡胸肉：属于低脂肪肉类，每100克鸡胸肉中含有约20克蛋白质，是优质蛋白质的重要来源。 11.番茄：生吃熟吃都可以，含有丰富的番茄红素，有很好的抗氧化和抗衰老功能噢！ 12.羊肉：很多小伙伴也喜欢吃羊肉，羊肉也是一种优质蛋白的来源,它的蛋白质含量比猪肉和牛肉可还要高。 生活化减脂不挨饿 易瘦体质是吃出来的！ 我整理了减脂食谱 需要可➕我本人领纯分享 |
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