‼️很多人说不会呀, 我很怕热、爱出汗,怎么会是寒呢? - 先来说说为什么👧胖人多半是寒濕? 生活在潮湿环境、受寒、或者吃冷🍨的食物 会冻结身体阳气,而阳 气是身体代谢的动力 代谢动力减弱,🍃垃圾就会越堆越多,寒濕越来越重 - 寒濕的人一般会怕冷 但垃圾多了堵塞表里脉络,像“屏障”一样,形成内寒外热: 不仅不怕冷了,还很怕热,一边流汗、一边口渴 - 伴随着: 1. 舌苔👅厚腻、齿痕重 2. 脸上豆豆、颜色偏暗 3. 小肚子一圈肉肉 4. 总是没精神、想睡觉 5. 大便偏稀粘马桶 6. 口味重、嗜辛辣油腻 …… 知道寒濕致月半的原因后, 我们便得到了👉寒濕星人 减 肥3步法 ①少吃冷的 寒则伤阳,会克制阳气的“动”,影响正常的代谢、运化 会让湿垃圾越积越多,身体越来越寒、胖 - ❌少吃 冷食——凉拌菜、沙拉、泡菜、寿司 冷饮——冰可乐/奶茶、雪糕、冰淇淋 水果——梨子、西瓜、火龙果、柿子 - ✔️可以吃:温/暖/软/甘香的 热水、红枣、陈皮、桂圆、石榴、金针菇、板栗 - ②多晒多动 🌻晒太阳——直接获取温暖能量 万物向阳,而生人也不例外,多晒晒太阳,让身体获得“阳”能量,推动水液排出 - 🏃做运动——让身体生暖、生阳 中醫讲:动则生阳,寒濕蕞怕你动起来,拉伸、瑜伽、跑步、拍八虚均可 生暖、生阳,通畅身体,推动身体寒、湿、淤、堵这些垃圾往外排 - ③早点睡觉 一天中,23~1点是阳 气 生 发的起点🌱 所以,早睡是养阳的蕞好方式 尽量在22点前入睡,晚不能超过23点 - 还可以搭配一些清濕、消淤的饮食: 四神汤、陈皮山楂茶、玫瑰花茶、木耳炖红糖 睡前泡泡脚,舒 通 脉络,打开排濕通道 泡脚材料推荐:艾叶、生姜、肉桂、加点盐 - 做到以上3点,再适当管住嘴 自然慢慢瘦下来啦 也许会慢一些,但胜在不会复胖呀
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