【原】中老年人少吃米饭和馒头，把这3种食物当主食，营养饱腹还低脂

相比于馒头和米饭，建议老年人群尽可能选择一些脂肪及碳水含量都比较低的主食，比如这几类食物，就能作为很好的主食选择。