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回避型人格的人在做事情时总是还没有采取行动，没有看到事情结果，就已经在意识上打起了退堂鼓，觉得自己什么事情都做不好，从而畏手畏脚，变得“回避”。 要想改变回避型人格，就必须在意识上做出改变，首先，不要轻易的否定自己，觉得自己什么事情都做不好，其次，要在潜意识里不断的告诫自己，自己任何目标都能完成，不断的给自己鼓励。 不断的鼓励自己，既能增加我们的信心，也能帮助我们大胆的尝试，不会畏手畏脚。 关于心理健康的检测和筛查，可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考 mmpi 明尼苏达多项人格测验。关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。 scl-90量表 https://www./g/scl90 mmpi量表 https://www. 人格障碍PDQ-4+量表 https://www./x/pdq4 充分认识自己 回避型人格的人一般是拒绝他人建议，以自己为中心的人，让他们以自己为中心时，又总是忽略自己的价值，觉得自己什么事情都做不好。当他们陷入不断自我否定的死循环以后，就会做什么事情都逃避，心理层面也十分的痛苦。 要想改变这样的情况，就必须从自己入手，先给自己来一个全面的分析，找到自己的优点，再不断的肯定自己，找到自己的价值，不要妄自菲薄。 建立完善的自我认知，有助于我们找到自己的优缺点，不会一直否定自己，从而渐渐的摆脱回避型人格。 24种人格力量测试 https://www./x/via 艾森克人格测试 https://www./g/aisenke 学会不再纠结 回避型人格的人无论遇到什么事，都会面临纠结心理，有时，会在两种截然不同的答案间，变得十分的矛盾，也始终觉得，无论自己选择哪一个选项，接下来自己都会面临很多的麻烦。 要想改变回避型人格，既要学会让自己变得坚定，不要纠结问题的选项，更不要自己给自己制造选择，要顺着别人的心意，也或者是自己的想法，坚定的做出抉择，不要犹豫。 学会不要纠结能帮助我们在做事情时变得干净利落，从而不会陷入纠结心理。 HR企业人才招聘测评 https://www./m/tuance 心理和精神疾病筛查 https://www./z/xinli 不要给自己制造压力 有回避型人格的人，往往是非常害怕面对压力的人，无论做什么事情，都想的相对较为简单，觉得只要自己能脱身，不承担责任，让自己做什么事情都无所谓。然而在自己意识到自己具有回避型人格时，会想方设法的让自己和别人一样，从而会一直强迫自己做自己不喜欢的事情，给自己增加压力。 我们要学会顺应自然，顺应心意，不要强迫自己去承担责任，更不要强迫自己去做自己不喜欢的事情，加剧自己的“回避意识”。 MBTI性格测试 https://www./g/mbti93 霍兰德职业兴趣测试 https://www./x/hld60 积极的融入别人 回避型人格的人一般都是胆量较小的人，只要他们在意识上认为自己可能没有得到别人的欢迎，便会在行动上与交往上拒绝与这些人接触。然而，这样的想法一般都是错误的，是我们自己自以为是。 有时候我们要试着跳出跳出观念的限制，大方的和别人交往、聊天。渐渐的，我们也就能融入别人，并且改变以前的错误观点，变得积极。学会融入别人，能让我们进一步了解别人，也能让我们跳出固有思维的限制，摆脱回避型人格。 |
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